寶寶攢肚子期可通過食用富含膳食纖維的食物來促進腸道蠕動，順利度過這一時期。常見的有蘋果、香蕉、玉米等。這些食物能為寶寶提供豐富的營養(yǎng)，改善攢肚子狀況。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和膳食纖維。果膠是一種水溶性膳食纖維，它在腸道中可以吸收水分，使糞便變得松軟，易于排出。同時，膳食纖維能刺激腸道蠕動，增加糞便體積，促進排便。蘋果中的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于維持寶寶腸道正常的生理功能和消化吸收能力。可以將蘋果制作成蘋果泥給寶寶食用，把蘋果洗凈、去皮、去核后，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，然后用勺子壓成泥狀即可。

2. 香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維和果糖。膳食纖維可促進腸道蠕動，加快糞便在腸道內(nèi)的移動速度；果糖具有一定的潤腸作用，能使糞便保持濕潤，防止便秘。香蕉還含有鉀等礦物質(zhì)，對維持寶寶身體的電解質(zhì)平衡有重要作用。給寶寶吃香蕉時，可選擇熟透的香蕉，直接用勺子刮成香蕉泥喂給寶寶。但要注意，未熟透的香蕉含有鞣酸，可能會抑制胃腸蠕動，加重便秘，所以一定要選擇熟透的香蕉。

3. 玉米：玉米是粗糧的一種，其膳食纖維含量較高。膳食纖維可以增加糞便的體積和重量，刺激腸道壁，促進腸道的收縮和蠕動，從而預(yù)防和緩解便秘。玉米中還含有豐富的B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的消化和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。可以將玉米打成玉米糊給寶寶喝，把玉米剝粒后，加水放入攪拌機中打成玉米汁，然后倒入鍋中煮熟，煮的過程中要不斷攪拌，防止糊鍋。

4. 除了上述食物，還可以給寶寶適當(dāng)喝一些蔬菜汁。例如胡蘿卜汁，胡蘿卜富含胡蘿卜素和膳食纖維，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對寶寶的視力和皮膚健康有益，膳食纖維則能促進腸道蠕動。將胡蘿卜洗凈、切塊，加水煮熟后，用榨汁機榨成汁，過濾掉殘渣后給寶寶飲用。

5. 也可以在寶寶的輔食中添加一些燕麥。燕麥含有豐富的β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維，它可以在腸道內(nèi)形成一種黏性物質(zhì)，增加糞便的水分和體積，促進腸道有益菌的生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，有助于寶寶的消化和排便?？梢詫⒀帑溨蟪裳帑溨嘟o寶寶吃，煮的時候要煮得軟爛一些，方便寶寶吞咽和消化。

寶寶攢肚子期是常見的生理現(xiàn)象，通過合理的飲食調(diào)整可以幫助寶寶順利度過。蘋果、香蕉、玉米等食物富含膳食纖維等營養(yǎng)成分，能有效促進腸道蠕動，改善攢肚子狀況。此外，蔬菜汁和燕麥等食物也對寶寶的腸道健康有益。在給寶寶添加這些食物時，要注意觀察寶寶的反應(yīng)，遵循由少到多、循序漸進的原則。如果寶寶攢肚子情況持續(xù)不改善或出現(xiàn)其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。