鼻子不通會(huì)帶來諸多不適，有5個(gè)快速通氣小妙招，分別是熱敷鼻部、按摩穴位、使用生理鹽水洗鼻、使用鼻用減充血?jiǎng)⒄{(diào)整睡姿等。

1. 熱敷鼻部：用溫?zé)岬拿矸笤诒亲由希瑹崦淼臏囟瓤梢源龠M(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、腫脹，從而緩解鼻塞。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位可以起到通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中；印堂穴在兩眉中間。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉100 - 200下，力度以穴位有酸脹感為佳。按摩穴位能刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)鼻部的氣血運(yùn)行，改善鼻塞癥狀。

3. 使用生理鹽水洗鼻：生理鹽水可以清潔鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、灰塵等異物，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，從而使鼻子通氣?？墒褂脤ｉT的洗鼻器，將生理鹽水緩慢注入一側(cè)鼻腔，讓其從另一側(cè)鼻腔流出。洗鼻時(shí)注意不要用力過猛，以免引起嗆咳。

4. 使用鼻用減充血?jiǎng)?/strong>：常見的藥物有麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉鼻噴霧劑、羥甲唑啉滴鼻液等。這些藥物可以使鼻黏膜血管收縮，減輕鼻黏膜充血、腫脹，快速緩解鼻塞癥狀。但需注意，使用此類藥物應(yīng)遵醫(yī)囑，且連續(xù)使用一般不超過7天，以免引起藥物性鼻炎。

5. 調(diào)整睡姿：如果是單側(cè)鼻塞，可以采用側(cè)臥位，將鼻塞的一側(cè)朝上，有助于減輕該側(cè)鼻腔的充血，使鼻子通氣。例如，左側(cè)鼻塞就向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。

鼻子不通會(huì)影響呼吸和生活質(zhì)量，上述5個(gè)小妙招可以在一定程度上快速緩解鼻塞癥狀。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽、流涕等其他癥狀，可能是由疾病引起的，如感冒、鼻炎、鼻竇炎等，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因，并進(jìn)行針對性治療。