腿被撞腫有硬塊消不掉，可通過物理治療、藥物治療、適當運動、按摩以及調整飲食等方法來解決。

1. 物理治療：在受傷后的 48 小時內，可進行冷敷。冷敷能夠使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢允褂帽蚶涿矸笤谟矇K部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。受傷 48 小時后，則應改為熱敷。熱敷可促進局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散?？捎脽崦砘驘崴M行熱敷，溫度以能耐受為宜，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。此外，還可采用紅外線照射等物理療法，促進硬塊的吸收。

2. 藥物治療：可使用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等。云南白藥氣霧劑具有活血散瘀、消腫止痛的功效，可直接噴于患處；活血止痛膠囊能活血散瘀、消腫止痛，有助于緩解硬塊癥狀；三七片有散瘀止血、消腫定痛的作用。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 適當運動：在硬塊未消除期間，可進行適當?shù)倪\動，但要避免劇烈運動。適當?shù)倪\動能促進腿部的血液循環(huán)，有助于硬塊的消散。例如，可進行慢走、關節(jié)屈伸等活動，每次運動時間不宜過長，以身體不感到疲勞為宜。

4. 按摩：輕柔的按摩可以促進局部血液循環(huán)，幫助硬塊的吸收。按摩時，可先在硬塊周圍涂抹一些按摩油或活絡油，然后用手指輕輕按壓和揉動硬塊部位，從硬塊邊緣向中心進行按摩，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。但按摩時要注意力度適中，避免用力過猛加重損傷。

5. 調整飲食：在飲食上，可多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。蛋白質有助于身體的修復和恢復，維生素和礦物質對維持身體正常的生理功能有重要作用。同時，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腫脹和疼痛。

腿被撞腫有硬塊消不掉是常見的情況，可通過物理治療、藥物治療、適當運動、按摩以及調整飲食等方法來促進硬塊的消除。如果硬塊長時間不消退或伴有疼痛加劇、發(fā)熱等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他潛在的疾病。