剖腹產(chǎn)第四天，產(chǎn)婦身體尚在恢復(fù)中，合理飲食至關(guān)重要。雞蛋、魚肉、小米粥、蔬菜、牛奶等食物，能助力產(chǎn)婦快速恢復(fù)。

1. 雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體細胞修復(fù)和再生的重要原料，對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦受損的組織修復(fù)有很大幫助。而且雞蛋中的氨基酸組成與人體需要接近，利用率高。產(chǎn)婦可以煮雞蛋吃，也可做成雞蛋羹，易于消化吸收。

2. 魚肉：魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化。同時，魚肉中含有豐富的DHA和EPA等營養(yǎng)成分，有助于提高產(chǎn)婦的免疫力，促進乳汁分泌。常見的鯽魚、黑魚等都是不錯的選擇。鯽魚燉湯，營養(yǎng)豐富，還能起到通乳的作用；黑魚對促進傷口愈合有一定效果。

3. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。小米粥具有健脾和胃、補益虛損的功效，剖腹產(chǎn)第四天的產(chǎn)婦腸胃功能還未完全恢復(fù)，小米粥容易消化，能為產(chǎn)婦提供能量，且有助于調(diào)養(yǎng)腸胃。

4. 蔬菜：蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C有助于增強免疫力，促進傷口愈合；膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘。像菠菜、西蘭花、胡蘿卜等都是適合產(chǎn)婦食用的蔬菜。菠菜可以清炒，西蘭花可蒜蓉炒制，胡蘿卜可以燉湯，做法多樣。

5. 牛奶：牛奶是鈣的重要來源，對于產(chǎn)婦補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松有重要意義。同時，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也能為身體提供營養(yǎng)支持。產(chǎn)婦每天適量飲用牛奶，能幫助身體恢復(fù)。不過，有些產(chǎn)婦可能有乳糖不耐受的情況，可選擇喝酸奶。

剖腹產(chǎn)第四天，產(chǎn)婦的飲食需要精心安排。雞蛋、魚肉、小米粥、蔬菜和牛奶這五種食物，從補充蛋白質(zhì)、調(diào)養(yǎng)腸胃、提供維生素和礦物質(zhì)等多方面助力產(chǎn)婦身體恢復(fù)。產(chǎn)婦在食用時，可根據(jù)自身情況合理搭配，以促進身體更好地康復(fù)。但如果產(chǎn)婦有特殊的飲食禁忌或身體狀況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。