兒童腳踝疼，家長可從休息與制動、冰敷與熱敷、按摩與康復訓練、藥物使用、就醫(yī)檢查等方面進行護理。

1. 休息與制動：當兒童腳踝疼時，首先要讓其停止活動，避免疼痛加劇。必要時可使用支具、繃帶等對腳踝進行固定，減少腳踝的受力和活動范圍，促進損傷恢復。比如孩子在玩耍時不小心崴到腳，就應立即讓其坐下或躺下休息。

2. 冰敷與熱敷：在腳踝疼的急性期（一般是受傷后的 48 小時內），可使用冰袋或冷毛巾對腳踝進行冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。冰敷能收縮血管，減少局部出血和腫脹。48 小時后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腳踝處，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和消腫。

3. 按摩與康復訓練：在疼痛緩解后，可適當對腳踝進行輕柔的按摩，促進局部血液循環(huán)。按摩時力度要適中，從腳踝周圍向心方向按摩。同時，可在醫(yī)生指導下進行一些簡單的康復訓練，如腳踝的屈伸、旋轉等動作，增強腳踝的肌肉力量和穩(wěn)定性。

4. 藥物使用：如果疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛。如布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，能起到止痛、抗炎的作用；云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等外用藥物，可直接作用于疼痛部位，減輕癥狀。

5. 就醫(yī)檢查：若兒童腳踝疼持續(xù)不緩解、疼痛劇烈、伴有腫脹明顯、活動受限等情況，應及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會進行詳細的體格檢查，并可能會安排 X 光、CT 等影像學檢查，以明確病因，如是否存在骨折、韌帶損傷等，并進行針對性治療。

兒童腳踝疼時，家長要重視護理。通過休息與制動、合理運用冰敷與熱敷、適當?shù)陌茨εc康復訓練、正確使用藥物以及及時就醫(yī)檢查等措施，能有效緩解孩子的疼痛，促進腳踝的恢復。若對護理方法有疑問，可隨時咨詢專業(yè)醫(yī)生。