職場(chǎng)人沒(méi)避孕卻懷不上，可能與精神壓力大、生活作息不規(guī)律、生殖系統(tǒng)疾病、不良飲食習(xí)慣、年齡因素等有關(guān)。

1. 精神壓力大：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。精神過(guò)度緊張會(huì)抑制下丘腦 - 垂體 - 性腺軸的功能，導(dǎo)致排卵異常或精子質(zhì)量下降。例如，一些職場(chǎng)女性可能會(huì)因工作壓力出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，影響受孕。緩解精神壓力可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)幫助。

2. 生活作息不規(guī)律：職場(chǎng)人常加班熬夜，晝夜顛倒的生活打亂了生物鐘。這會(huì)影響激素的正常分泌，對(duì)女性的卵巢功能和男性的生精功能產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)降低身體免疫力，增加患病幾率。建議養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，一般成年人應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠。

3. 生殖系統(tǒng)疾病：女性常見(jiàn)的如多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥等，男性常見(jiàn)的如少精癥、弱精癥、精索靜脈曲張等。多囊卵巢綜合征會(huì)導(dǎo)致排卵障礙，輸卵管堵塞會(huì)阻礙精子與卵子結(jié)合，子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)影響受精卵著床。少精癥和弱精癥會(huì)降低受孕幾率，精索靜脈曲張會(huì)影響睪丸的生精環(huán)境。治療這些疾病，需根據(jù)具體病情，可能會(huì)使用到克羅米芬、來(lái)曲唑等促排卵藥物，或采用手術(shù)治療。但用藥必須遵醫(yī)囑。

4. 不良飲食習(xí)慣：職場(chǎng)人常以快餐、外賣(mài)為主，這些食物往往高油、高鹽、高糖，缺乏營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期攝入此類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題，影響生殖功能。另外，過(guò)度節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響卵巢和睪丸的正常功能。建議保持均衡的飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物。

5. 年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，女性的卵巢功能逐漸衰退，卵子質(zhì)量下降，受孕幾率降低。男性的精子質(zhì)量和數(shù)量也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而有所下降。一般來(lái)說(shuō)，女性 35 歲后生育能力開(kāi)始明顯下降，40 歲后受孕難度更大。對(duì)于年齡較大且備孕困難的夫婦，可考慮尋求輔助生殖技術(shù)的幫助。

職場(chǎng)人沒(méi)避孕懷不上受多種因素影響。精神壓力、生活作息、生殖系統(tǒng)疾病、飲食習(xí)慣和年齡等都可能成為阻礙受孕的因素。職場(chǎng)人應(yīng)重視自身健康，調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣。若備孕一段時(shí)間仍未成功，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科、男科就診，進(jìn)行全面檢查，以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。