血壓超過收縮壓140mmHg和（或）舒張壓90mmHg就是高血壓。高血壓的形成與遺傳因素、不良生活方式、年齡增長、精神壓力、某些疾病有關(guān)，防治方法包括改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測、控制體重、保持良好心態(tài)等。

1. 高血壓的界定：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。家庭自測血壓收縮壓≥135mmHg和（或）舒張壓≥85mmHg也可考慮為高血壓。

2. 遺傳因素：高血壓具有明顯的遺傳傾向，如果家族中有高血壓患者，其直系親屬患高血壓的概率會增加。這是由于遺傳基因可能影響人體的血壓調(diào)節(jié)機制。

3. 不良生活方式：長期高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子增多，引起水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓；過量飲酒會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管的正常功能，導(dǎo)致血壓升高；長期吸煙會使血管收縮，增加血液黏稠度，促進動脈粥樣硬化的形成，進而引發(fā)高血壓。

4. 年齡增長：隨著年齡的增加，血管壁會逐漸失去彈性，變得僵硬和狹窄，導(dǎo)致血管阻力增加，血壓升高。這是老年人高血壓發(fā)病率較高的重要原因之一。

5. 精神壓力：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會使體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，釋放去甲腎上腺素等激素，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

6. 某些疾病：腎臟疾病如腎小球腎炎、內(nèi)分泌疾病如原發(fā)性醛固酮增多癥、心血管疾病如主動脈縮窄等，都可能影響血壓的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓升高。

7. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6g；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；戒煙限酒；增加運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。

8. 合理用藥：常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑選擇適合自己的藥物，不能自行增減藥量或停藥。

9. 定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓的變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。

10. 控制體重：肥胖是高血壓的重要危險因素之一，通過合理飲食和運動控制體重，可降低血壓。

11. 保持良好心態(tài)：學(xué)會通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫Γ３中那槭鏁?，避免情緒波動過大。

高血壓是一種常見的心血管疾病，明確其界定標(biāo)準(zhǔn)，了解其成因，采取有效的防治方法至關(guān)重要。人們應(yīng)關(guān)注自身血壓情況，積極改善生活方式，合理用藥，定期監(jiān)測，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。