風(fēng)寒感冒咳嗽總不好，可通過多種方式促進(jìn)康復(fù)，如飲食調(diào)理、中藥治療、穴位按摩、生活護(hù)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 飲食調(diào)理：風(fēng)寒感冒咳嗽期間，可適當(dāng)食用一些具有散寒、止咳作用的食物。例如生姜，生姜性溫，能發(fā)散風(fēng)寒，可煮生姜紅糖水飲用，有助于緩解咳嗽癥狀。還有蔥白，能通陽散寒，可與大米一起煮粥，有一定的食療效果。此外，杏仁也有止咳平喘的功效，可將杏仁炒熟后食用。

2. 中藥治療：許多中藥對(duì)風(fēng)寒感冒咳嗽有治療作用。麻黃具有發(fā)汗解表、宣肺平喘的功效，常與杏仁、甘草等配伍使用。桂枝能解肌發(fā)表、溫通經(jīng)脈，與白芍等搭配可調(diào)和營衛(wèi)。紫蘇葉有解表散寒、行氣和胃的作用，可單用或與其他藥物合用。但使用中藥治療需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也能緩解癥狀。例如風(fēng)池穴，位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)，按摩此穴位可疏風(fēng)散寒。還有肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩該穴位能調(diào)理肺氣。另外，列缺穴，在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，按摩它可宣肺止咳。

4. 生活護(hù)理：要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次受寒。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復(fù)。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通，可減少空氣中的病菌，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。如散步，在天氣較好時(shí)進(jìn)行散步，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。也可選擇太極拳，其動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)肺功能。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過度勞累。

風(fēng)寒感冒咳嗽總不好時(shí)，可綜合運(yùn)用飲食調(diào)理、中藥治療、穴位按摩、生活護(hù)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法來促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。