手腕骨頭突出的疙瘩可能由腱鞘囊腫、骨質增生、脂肪瘤等情況引起。應對方法主要有觀察與護理、藥物治療、手術治療等。

1. 了解病因：腱鞘囊腫是常見原因，多因關節(jié)過度勞損、外傷等導致關節(jié)周圍結締組織退變，形成內含膠凍狀黏液的囊性腫物；骨質增生則是由于關節(jié)軟骨磨損、破壞，機體為了穩(wěn)定關節(jié)而形成的骨性增生物；脂肪瘤是由脂肪過度增生積聚形成的良性腫瘤。

2. 觀察與護理：對于較小且無癥狀的疙瘩，可先進行觀察。減少手腕部的活動，避免過度勞累，如長時間打字、玩手機游戲等。可以佩戴護腕，為手腕提供支撐和保護，減輕局部壓力。同時，適當進行熱敷，用溫熱的毛巾或熱水袋敷在疙瘩部位，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次，促進血液循環(huán)，緩解不適。

3. 藥物治療：如果疙瘩伴有疼痛癥狀，可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，起到抗炎、止痛的作用。還可以外用一些消腫止痛的藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，有助于減輕局部炎癥和疼痛。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：可以到正規(guī)的理療機構進行物理治療，如按摩、針灸、推拿等。按摩能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；針灸通過刺激特定穴位，調節(jié)身體氣血運行；推拿則可以調整關節(jié)位置，改善關節(jié)功能。這些物理治療方法對于緩解手腕疙瘩引起的不適有一定幫助。

5. 手術治療：當疙瘩較大，影響手腕關節(jié)活動，或經(jīng)過保守治療效果不佳時，可考慮手術治療。對于腱鞘囊腫，手術可完整切除囊腫；骨質增生如果壓迫周圍組織，可通過手術去除增生的骨質；脂肪瘤也可通過手術切除。手術治療后需要做好傷口護理，避免感染，按照醫(yī)生的建議進行康復訓練。

手腕骨頭突出的疙瘩可能由多種原因引起，應對方法也有多種。在發(fā)現(xiàn)手腕出現(xiàn)疙瘩后，應先明確病因，根據(jù)具體情況選擇合適的應對方法。如果癥狀較輕，可先采取觀察與護理、藥物治療等保守方法；若癥狀嚴重或保守治療無效，則需考慮手術治療。無論選擇哪種方法，都應在醫(yī)生的指導下進行。