改善睡眠對男士性生活時間短有幫助，主要通過調節(jié)激素水平、緩解疲勞、改善心理狀態(tài)、促進血液循環(huán)、增強身體免疫力等方面來實現。

1. 調節(jié)激素水平：睡眠過程中，身體會進行一系列的生理調節(jié)，其中就包括激素的分泌和調節(jié)。例如，睪酮是男性體內重要的性激素，對維持性欲和性功能起著關鍵作用。研究表明，睡眠不足會導致睪酮水平下降，而充足的睡眠有助于維持正常的睪酮分泌，從而改善性功能，延長性生活時間。

2. 緩解疲勞：現代生活中，男士面臨著各種壓力，容易導致身體疲勞。長期的疲勞會影響身體的各個系統，包括生殖系統。改善睡眠可以讓身體得到充分的休息和恢復，緩解疲勞狀態(tài)，使身體機能處于較好的水平，進而提高性生活的質量和時間。

3. 改善心理狀態(tài)：睡眠不足可能會導致焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，這些心理問題會對性生活產生負面影響，導致性生活時間縮短。而良好的睡眠有助于改善心理狀態(tài)，減輕焦慮和抑郁情緒，增強自信心，從而在性生活中表現得更加放松和自信，延長性生活時間。

4. 促進血液循環(huán)：睡眠時，身體的新陳代謝會減緩，但血液循環(huán)仍在進行。充足的睡眠有助于維持血管的彈性和通暢，促進血液循環(huán)。在性生活中，良好的血液循環(huán)對于陰莖的勃起和維持勃起狀態(tài)至關重要。改善睡眠可以保證生殖器官得到充足的血液供應，從而有助于延長性生活時間。

5. 增強身體免疫力：睡眠是身體免疫系統修復和增強的重要時期。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，使身體能夠更好地抵御疾病的侵襲。當身體處于健康狀態(tài)時，性功能也會相應地得到改善。一些疾病，如前列腺炎等，可能會導致性生活時間短，而增強免疫力有助于預防和治療這些疾病，從而間接改善性生活時間。

6. 藥物輔助：如果男士性生活時間短的問題較為嚴重，除了改善睡眠外，還可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。常見的藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物可以通過調節(jié)神經遞質的水平，延長射精潛伏期，從而改善性生活時間。但需要注意的是，使用藥物治療必須遵醫(yī)囑。

綜上所述，改善睡眠對男士性生活時間短是有幫助的。通過調節(jié)激素水平、緩解疲勞、改善心理狀態(tài)、促進血液循環(huán)和增強身體免疫力等多個方面，睡眠質量的提高可以在一定程度上改善男士的性功能，延長性生活時間。如果男士存在性生活時間短的問題，除了改善睡眠外，還應及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。