改善睡眠對(duì)男士性生活時(shí)間短有幫助，主要通過調(diào)節(jié)激素水平、緩解疲勞、改善心理狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體免疫力等方面來實(shí)現(xiàn)。

1. 調(diào)節(jié)激素水平：睡眠過程中，身體會(huì)進(jìn)行一系列的生理調(diào)節(jié)，其中就包括激素的分泌和調(diào)節(jié)。例如，睪酮是男性體內(nèi)重要的性激素，對(duì)維持性欲和性功能起著關(guān)鍵作用。研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致睪酮水平下降，而充足的睡眠有助于維持正常的睪酮分泌，從而改善性功能，延長性生活時(shí)間。

2. 緩解疲勞：現(xiàn)代生活中，男士面臨著各種壓力，容易導(dǎo)致身體疲勞。長期的疲勞會(huì)影響身體的各個(gè)系統(tǒng)，包括生殖系統(tǒng)。改善睡眠可以讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，緩解疲勞狀態(tài)，使身體機(jī)能處于較好的水平，進(jìn)而提高性生活的質(zhì)量和時(shí)間。

3. 改善心理狀態(tài)：睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，這些心理問題會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短。而良好的睡眠有助于改善心理狀態(tài)，減輕焦慮和抑郁情緒，增強(qiáng)自信心，從而在性生活中表現(xiàn)得更加放松和自信，延長性生活時(shí)間。

4. 促進(jìn)血液循環(huán)：睡眠時(shí)，身體的新陳代謝會(huì)減緩，但血液循環(huán)仍在進(jìn)行。充足的睡眠有助于維持血管的彈性和通暢，促進(jìn)血液循環(huán)。在性生活中，良好的血液循環(huán)對(duì)于陰莖的勃起和維持勃起狀態(tài)至關(guān)重要。改善睡眠可以保證生殖器官得到充足的血液供應(yīng)，從而有助于延長性生活時(shí)間。

5. 增強(qiáng)身體免疫力：睡眠是身體免疫系統(tǒng)修復(fù)和增強(qiáng)的重要時(shí)期。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，使身體能夠更好地抵御疾病的侵襲。當(dāng)身體處于健康狀態(tài)時(shí)，性功能也會(huì)相應(yīng)地得到改善。一些疾病，如前列腺炎等，可能會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間短，而增強(qiáng)免疫力有助于預(yù)防和治療這些疾病，從而間接改善性生活時(shí)間。

6. 藥物輔助：如果男士性生活時(shí)間短的問題較為嚴(yán)重，除了改善睡眠外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。常見的藥物有達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，延長射精潛伏期，從而改善性生活時(shí)間。但需要注意的是，使用藥物治療必須遵醫(yī)囑。

綜上所述，改善睡眠對(duì)男士性生活時(shí)間短是有幫助的。通過調(diào)節(jié)激素水平、緩解疲勞、改善心理狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)身體免疫力等多個(gè)方面，睡眠質(zhì)量的提高可以在一定程度上改善男士的性功能，延長性生活時(shí)間。如果男士存在性生活時(shí)間短的問題，除了改善睡眠外，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。