例假喝中藥時(shí)，可通過按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、推拿經(jīng)絡(luò)、拔罐、中藥泡腳等經(jīng)絡(luò)保健方法輔助調(diào)理，還可配合一些中藥增強(qiáng)效果，如益母草、當(dāng)歸、香附等。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位能起到調(diào)理作用。比如關(guān)元穴，位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，可益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)；三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，能調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)。按摩時(shí)用手指按揉穴位，力度以有酸脹感為宜。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：艾灸是借助灸火的溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔茫ㄟ^經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，起到溫通氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用?？蛇x取腹部的神闕、氣海、關(guān)元等穴位，以及背部的腎俞、八髎穴等。點(diǎn)燃艾條后，距離穴位皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使皮膚有溫?zé)岣卸蛔仆础?/p>

3. 推拿經(jīng)絡(luò)：沿著任脈、沖脈、足太陰脾經(jīng)等與月經(jīng)相關(guān)的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿。從腹部開始，由上向下輕輕推按，手法要輕柔、均勻、有節(jié)奏。還可對(duì)腿部的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4. 拔罐：在背部的膀胱經(jīng)上進(jìn)行拔罐，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道?？蛇x擇腎俞、肝俞、脾俞等穴位所在的區(qū)域進(jìn)行拔罐，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)血液循環(huán)。但要注意拔罐的時(shí)間和力度，避免皮膚受損。

5. 中藥泡腳：在泡腳水中加入一些具有活血通絡(luò)作用的中藥，如益母草、當(dāng)歸、香附等。益母草能活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫；當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛；香附能疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛。用熱水浸泡雙腳，水位最好沒過腳踝，每次泡腳時(shí)間約20 - 30分鐘，以微微出汗為宜。

6. 中藥輔助：除了泡腳用的中藥，在喝調(diào)理例假的中藥時(shí)，也可根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)搭配一些中藥。如川芎，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效；丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩；赤芍可清熱涼血、散瘀止痛。但使用中藥必須遵醫(yī)囑。

例假喝中藥時(shí)，結(jié)合按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、推拿經(jīng)絡(luò)、拔罐、中藥泡腳等經(jīng)絡(luò)保健方法，再配合合適的中藥，能更好地調(diào)理月經(jīng)。不過，每個(gè)人的體質(zhì)和月經(jīng)情況不同，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健和使用中藥時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保安全有效。