老年人睡覺(jué)起來(lái)口干舌燥，可從飲食、生活習(xí)慣、口腔護(hù)理、藥物治療、治療基礎(chǔ)疾病等方面調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：增加水分?jǐn)z入，日常多喝溫開(kāi)水，也可適量飲用一些具有滋陰潤(rùn)燥功效的飲品，如菊花茶、枸杞茶、麥冬茶等。多吃新鮮的蔬菜水果，如梨、蘋(píng)果、西瓜、黃瓜、西紅柿等，這些食物富含水分和維生素，有助于緩解口干癥狀。避免食用辛辣、油膩、過(guò)咸的食物，這類(lèi)食物容易加重口干。

2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持室內(nèi)適宜的濕度，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過(guò)于干燥。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。睡覺(jué)時(shí)可適當(dāng)調(diào)整睡姿，避免張口呼吸，減少口腔水分的蒸發(fā)。

3. 口腔護(hù)理：注意口腔衛(wèi)生，每天早晚正確刷牙，飯后用清水或淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)治療口腔疾病，如齲齒、牙周炎等。

4. 藥物治療：如果口干癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如人工唾液，能暫時(shí)緩解口干不適；也可服用一些具有生津止渴作用的中藥，如玄參、石斛、沙參等。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：某些疾病會(huì)導(dǎo)致老年人睡覺(jué)起來(lái)口干舌燥，如糖尿病、干燥綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等。對(duì)于患有這些基礎(chǔ)疾病的老年人，應(yīng)積極治療原發(fā)病。糖尿病患者要控制好血糖水平，遵循糖尿病飲食，合理使用降糖藥物；干燥綜合征患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑等藥物進(jìn)行治療。

老年人睡覺(jué)起來(lái)口干舌燥是一個(gè)需要重視的問(wèn)題，可通過(guò)飲食、生活習(xí)慣、口腔護(hù)理等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。同時(shí)，若口干癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在基礎(chǔ)疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。通過(guò)綜合調(diào)養(yǎng)和積極治療，有望改善老年人睡覺(jué)起來(lái)口干舌燥的狀況。