感冒總不好可嘗試通過吃燕窩改善，其富含多種營養(yǎng)成分，能從增強免疫力、補充營養(yǎng)、潤肺止咳、促進細胞修復(fù)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面發(fā)揮作用，此外，還可結(jié)合藥物治療、日常護理、飲食搭配、作息調(diào)整、運動鍛煉等方式來促進康復(fù)。

1. 燕窩的作用：燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、礦物質(zhì)和表皮生長因子等。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于維持身體正常生理功能；表皮生長因子能促進細胞的增殖和分化，有助于受損組織的修復(fù)和再生。這些營養(yǎng)成分可以增強機體的免疫功能，提高身體抵抗病毒和細菌的能力，從而幫助改善感冒癥狀。同時，燕窩具有潤肺止咳的功效，對于感冒引起的咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀有一定的緩解作用。

2. 藥物治療：當感冒總不好時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如復(fù)方氨酚烷胺膠囊，可緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀；感冒清熱顆粒，具有疏風(fēng)散寒，解表清熱的功效，用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干；雙黃連口服液，能疏風(fēng)解表，清熱解毒，用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見發(fā)熱、咳嗽、咽痛。

3. 日常護理：要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次受寒加重病情。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少室內(nèi)細菌和病毒的滋生。

4. 飲食搭配：除了吃燕窩，還應(yīng)保證飲食均衡。多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，以補充維生素和礦物質(zhì)；增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔(dān)。

5. 作息調(diào)整：保證充足的睡眠，每天應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息，有利于免疫系統(tǒng)的修復(fù)和調(diào)整，從而促進感冒的康復(fù)。

6. 運動鍛煉：在感冒癥狀有所緩解后，可以適當進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。運動能夠促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力，提高免疫力，但要注意避免過度勞累。

感冒總不好是一個較為常見的問題，吃燕窩可以在一定程度上幫助改善病情，其豐富的營養(yǎng)成分能增強免疫力、潤肺止咳等。同時，結(jié)合藥物治療、日常護理、飲食搭配、作息調(diào)整和運動鍛煉等多方面措施，能更好地促進感冒的康復(fù)。但如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。