當被骨質(zhì)增生疼痛折磨時，可采取休息與調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、手術(shù)治療等方法。

1. 休息與調(diào)整姿勢：骨質(zhì)增生疼痛發(fā)作時，充分休息很重要，避免過度活動加重疼痛。同時要注意調(diào)整日常姿勢，比如保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、低頭等不良姿勢，減少對增生部位的刺激。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩也能起到放松肌肉、改善局部血運的作用，但需由專業(yè)人員操作，避免不當手法加重損傷。此外，牽引治療可拉開椎間隙或關(guān)節(jié)間隙，減輕增生組織對神經(jīng)、血管等的壓迫。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進軟骨的修復(fù)和再生。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運動鍛煉：適度的運動鍛煉可以增強肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減輕骨質(zhì)增生帶來的疼痛。例如游泳，對關(guān)節(jié)的壓力較小，能鍛煉全身肌肉；太極拳可提高身體的柔韌性和平衡能力；散步也是一種簡單有效的運動方式。但運動要循序漸進，避免過度勞累。

5. 手術(shù)治療：如果骨質(zhì)增生嚴重，保守治療效果不佳，出現(xiàn)神經(jīng)、血管嚴重受壓等情況，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括切除增生的骨質(zhì)、減壓神經(jīng)等，但手術(shù)有一定風(fēng)險，需綜合評估患者的身體狀況和病情。

當被骨質(zhì)增生疼痛折磨時，可根據(jù)自身情況選擇合適的處理方法。一般先從保守治療開始，如休息、物理治療、藥物治療和運動鍛煉等。若保守治療無效，再考慮手術(shù)治療。無論選擇哪種方法，都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以獲得更好的治療效果，緩解骨質(zhì)增生帶來的疼痛。