心臟不好可通過一些運動改善狀況，散步、太極拳、八段錦等運動是不錯的選擇。這些運動能增強心臟功能、提高身體耐力、促進血液循環(huán)。

1. 散步：散步是一種簡單易行的運動方式。它對心臟的負擔較小，適合大多數(shù)心臟不好的人。在散步過程中，身體的血液循環(huán)會加快，心臟需要更有力地泵血，從而鍛煉了心臟功能。長期堅持散步，能使心臟逐漸適應這種運動強度，提高心臟的耐力。散步的速度可根據(jù)個人情況調整，一般保持在每分鐘60 - 100步左右?？梢赃x擇在公園、河邊等空氣清新的地方散步，這樣不僅能讓心情愉悅，還能呼吸到新鮮的空氣，更有利于身體健康。

2. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調性。練習太極拳時，需要集中注意力，調整呼吸，使呼吸與動作相配合。這種運動方式可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，減輕心臟的負擔。同時，太極拳的各種動作能夠活動到全身的肌肉和關節(jié)，促進血液循環(huán)，增強心臟的供血能力。對于心臟不好的人來說，長期練習太極拳可以改善心臟功能，提高身體的免疫力。

3. 八段錦：八段錦是我國傳統(tǒng)的健身功法，由八個動作組成。每個動作都有特定的功效，能夠調節(jié)身體的氣血運行。練習八段錦時，通過伸展、扭轉等動作，可以刺激身體的經(jīng)絡和穴位，促進心臟的血液循環(huán)。而且八段錦的運動強度適中，不會給心臟帶來過大的壓力。堅持練習八段錦，有助于增強心臟的功能，提高身體的健康水平。

4. 運動頻率：對于心臟不好的人來說，運動頻率也很重要。一般建議每周進行至少3 - 5次運動，每次運動時間控制在30分鐘左右。如果身體狀況較好，可以適當增加運動的頻率和時間，但要注意循序漸進，避免過度勞累。

5. 運動注意事項：在進行運動前，一定要進行適當?shù)臒嵘砘顒樱缁顒邮滞?、腳踝，緩慢地轉動頸部等，以減少運動損傷的風險。運動過程中，如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等不適癥狀，應立即停止運動，并及時就醫(yī)。運動后，也不要立刻坐下或躺下，要進行一些放松活動，如緩慢地散步、深呼吸等，讓身體逐漸恢復平靜。

對于心臟不好的人來說，選擇合適的運動方式并堅持鍛煉，對改善心臟功能有很大的幫助。散步、太極拳和八段錦都是很好的運動選擇，但在運動過程中要注意運動頻率和相關注意事項。如果在運動過程中出現(xiàn)任何不適，應及時咨詢醫(yī)生。通過科學合理的運動，能夠提高心臟的健康水平，提升生活質量。