正常人掉發(fā)受多種因素影響，包括生理代謝、季節(jié)變化、營養(yǎng)狀況、精神壓力、疾病藥物等。

1.生理代謝：人體的毛發(fā)有生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落，然后被新的頭發(fā)所取代。正常情況下，每天大約有70 - 100根頭發(fā)會(huì)進(jìn)入休止期并脫落，這是正常的生理現(xiàn)象，無需過度擔(dān)憂。

2.季節(jié)變化：頭發(fā)的脫落數(shù)量會(huì)隨季節(jié)發(fā)生一定變化。一般來說，秋季和冬季掉發(fā)相對(duì)較多。這是因?yàn)樵谇锛荆瑲鉁叵陆?，頭皮血管收縮，毛囊營養(yǎng)供應(yīng)相對(duì)減少，導(dǎo)致部分頭發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落。

3.營養(yǎng)狀況：頭發(fā)的健康生長需要充足的營養(yǎng)支持。如果長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，會(huì)影響頭發(fā)的正常生長，導(dǎo)致掉發(fā)增多。例如，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)變得脆弱易斷。

4.精神壓力：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊的正常功能，使頭發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神壓力成為導(dǎo)致掉發(fā)的常見原因之一。

5.疾病藥物：某些疾病，如脂溢性皮炎、斑禿、甲狀腺疾病等，會(huì)影響頭發(fā)的生長和健康，導(dǎo)致掉發(fā)。此外，一些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥、抗癲癇藥等，也可能有掉發(fā)的副作用。

針對(duì)掉發(fā)問題，可以采取以下措施。在飲食方面，保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游等方式緩解精神壓力。注意頭發(fā)的護(hù)理，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免過度燙染。如果掉發(fā)嚴(yán)重，懷疑是疾病引起的，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或毛發(fā)美容科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用的治療藥物有米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

了解正常人的掉發(fā)標(biāo)準(zhǔn)以及影響掉發(fā)的因素，有助于正確看待掉發(fā)問題，減少不必要的焦慮。當(dāng)出現(xiàn)掉發(fā)異常時(shí)，應(yīng)綜合考慮各種因素，采取合理的措施進(jìn)行改善和治療。