中醫(yī)認(rèn)為，不同體質(zhì)的人在晚上適合吃的水果有所不同，平和體質(zhì)可選擇蘋果、葡萄、香蕉等；陽虛體質(zhì)適合荔枝、龍眼、榴蓮等；陰虛體質(zhì)適宜吃梨、甘蔗、桑葚等；氣虛體質(zhì)可吃紅棗、櫻桃、桃子等；濕熱體質(zhì)則推薦西瓜、甜瓜、柚子等。

1. 平和體質(zhì)：這類體質(zhì)較為平衡，身體各項(xiàng)機(jī)能較為正常。蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化，晚上適量食用可減輕腸胃負(fù)擔(dān)；葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素和氨基酸等營養(yǎng)成分，能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)健筋骨，晚上吃一些可緩解疲勞；香蕉含有豐富的鉀元素和鎂元素，能放松肌肉、舒緩神經(jīng)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2. 陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人通常陽氣不足，身體較為虛寒。荔枝性溫，有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血等功效，晚上吃幾顆荔枝可補(bǔ)充陽氣；龍眼能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對于陽虛導(dǎo)致的失眠、心悸等癥狀有一定的緩解作用；榴蓮性熱，有活血散寒、緩解經(jīng)痛等作用，陽虛體質(zhì)者晚上少量食用可溫暖身體。

3. 陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人往往陰液不足，容易出現(xiàn)口干、咽干、手足心熱等癥狀。梨具有清熱降火、潤肺生津的作用，晚上吃梨可緩解陰虛引起的燥熱；甘蔗能清熱、生津、潤燥，對陰虛導(dǎo)致的津液不足有很好的補(bǔ)充作用；桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效，晚上食用可改善陰虛體質(zhì)者的睡眠和身體狀況。

4. 氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)的人通常表現(xiàn)為氣短、乏力、容易疲勞等。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，晚上吃幾顆紅棗可增強(qiáng)體質(zhì)；櫻桃能補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕，對于氣虛導(dǎo)致的身體虛弱有一定的調(diào)理作用；桃子有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的功效，氣虛體質(zhì)者晚上適量食用可補(bǔ)充氣血。

5. 濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)的人常表現(xiàn)為面部油膩、口苦、舌苔黃膩等。西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的作用，晚上吃西瓜可幫助排出體內(nèi)濕熱；甜瓜有清暑熱、解煩渴、利小便的功效，能緩解濕熱帶來的不適；柚子性寒，有清熱降火、理氣化痰的作用，濕熱體質(zhì)者晚上食用可改善身體狀況。

根據(jù)中醫(yī)理論，不同體質(zhì)的人在晚上選擇合適的水果，能夠起到調(diào)理身體、促進(jìn)健康的作用。但需要注意的是，無論何種體質(zhì)，晚上吃水果都應(yīng)適量，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。