一低頭脖子后面疼的真正病因有頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎等。

1. 頸部肌肉勞損：長期保持不良姿勢，如長時間低頭看手機(jī)、電腦，伏案工作等，頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致肌肉勞損。肌肉勞損后，低頭時肌肉受到牽拉，就會引起疼痛。例如辦公室職員，每天長時間坐在辦公桌前對著電腦，頸部肌肉得不到充分休息，容易出現(xiàn)這種情況。

2. 頸椎病：隨著年齡增長，頸椎會發(fā)生退行性改變，如椎間盤突出、骨質(zhì)增生等。這些病變可能會壓迫周圍的神經(jīng)、血管和組織，當(dāng)?shù)皖^時，頸椎的壓力增加，對周圍組織的刺激和壓迫加重，從而引發(fā)脖子后面疼痛。同時，還可能伴有上肢麻木、無力等癥狀。

3. 頸部外傷：頸部受到外力撞擊、扭傷等，會損傷頸部的肌肉、骨骼或韌帶。受傷部位在低頭時會受到進(jìn)一步的刺激，導(dǎo)致疼痛加劇。比如運(yùn)動時頸部突然受到撞擊，或者不慎摔倒頸部著地等情況。

4. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)的位置發(fā)生改變，超出了正常的活動范圍，會引起關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶緊張和疼痛。低頭動作可能會使紊亂的小關(guān)節(jié)進(jìn)一步受到牽拉和擠壓，導(dǎo)致脖子后面疼痛。這種情況常見于突然的頸部扭轉(zhuǎn)或姿勢不當(dāng)。

5. 頸部筋膜炎：頸部筋膜受到寒冷、潮濕、慢性勞損等因素的刺激，會發(fā)生無菌性炎癥，形成頸部筋膜炎。炎癥會導(dǎo)致筋膜組織粘連、攣縮，低頭時頸部肌肉活動牽拉筋膜，引起疼痛。患者通常會感覺頸部肌肉僵硬、有壓痛。

對于頸部肌肉勞損，可以通過休息、熱敷、按摩等方法緩解，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物減輕疼痛。頸椎病患者需要改善生活習(xí)慣，進(jìn)行頸部牽引、物理治療等，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。頸部外傷患者應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)處理。頸椎小關(guān)節(jié)紊亂可由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。頸部筋膜炎患者可采用紅外線照射、針灸等治療，同時遵醫(yī)囑使用藥物，如乙哌立松、氯唑沙宗、美洛昔康等。

一低頭脖子后面疼可能由多種病因引起，每種病因都有其特點(diǎn)和相應(yīng)的治療方法。如果出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，注意頸部保健，有助于預(yù)防和緩解頸部疼痛。