查出內(nèi)膜厚時(shí)，大豆及豆制品、富含維生素的蔬果、富含膳食纖維的食物、深海魚(yú)類、堅(jiān)果類食物等可起到一定的改善作用。

1. 大豆及豆制品：大豆中含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，它具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平的作用。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平過(guò)高時(shí)，異黃酮可以與雌激素受體結(jié)合，從而降低雌激素的活性，對(duì)子宮內(nèi)膜增厚有一定的緩解作用。常見(jiàn)的大豆制品如豆?jié){、豆腐、豆皮等，都可以適量食用。

2. 富含維生素的蔬果：像蘋(píng)果、橙子、草莓、菠菜、西蘭花等蔬果，富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)。維生素 C 能夠增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于維持子宮內(nèi)膜的正常生理功能。維生素 E 則具有抗氧化和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對(duì)于改善子宮內(nèi)膜的狀態(tài)有積極意義。

3. 富含膳食纖維的食物：玉米、燕麥、紅薯等食物含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素和廢物的堆積，有助于維持身體的內(nèi)分泌平衡。同時(shí)，它還能降低體內(nèi)雌激素的水平，對(duì)內(nèi)膜厚的情況起到一定的改善作用。

4. 深海魚(yú)類：三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類富含歐米伽 - 3 脂肪酸。這種脂肪酸具有抗炎特性，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用。它可以減少子宮內(nèi)膜的炎癥，有助于改善內(nèi)膜厚的狀況。

5. 堅(jiān)果類食物：杏仁、核桃、巴旦木等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體的正常生理功能，對(duì)子宮內(nèi)膜的健康也有一定的益處。

查出內(nèi)膜厚后，合理的飲食調(diào)整可以起到一定的輔助改善作用。大豆及豆制品、富含維生素的蔬果、富含膳食纖維的食物、深海魚(yú)類和堅(jiān)果類食物等，都能在不同方面對(duì)內(nèi)膜厚的情況有所幫助。但飲食調(diào)整不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，如果內(nèi)膜厚的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。