跟腱炎是常見運(yùn)動損傷，多因跟腱反復(fù)劇烈拉伸引起勞損。治療跟腱炎的妙招有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 物理治療：

休息：減少活動量，避免劇烈運(yùn)動和長時(shí)間站立、行走，讓跟腱得到充分休息，利于炎癥消退。

冰敷：在跟腱炎發(fā)作初期，每天數(shù)次冰敷，每次15 - 20分鐘，可減輕疼痛和腫脹。

熱敷：炎癥緩解后，用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，加速跟腱修復(fù)。

按摩：輕柔按摩跟腱周圍肌肉，緩解疼痛和僵硬，改善局部血液循環(huán)，但按摩力度要適中。

康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，如提踵訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練等，增強(qiáng)跟腱力量和柔韌性。

2. 藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，可減輕炎癥和疼痛，但可能有胃腸道不適等副作用，需遵醫(yī)囑使用。

糖皮質(zhì)激素：對于癥狀嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部注射糖皮質(zhì)激素，如曲安奈德、潑尼松龍等，能快速緩解炎癥和疼痛，但不能多次使用。

外用藥物：如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接作用于患處，減輕疼痛和炎癥。

3. 手術(shù)治療：

對于保守治療無效的患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括跟腱清理術(shù)、跟腱修復(fù)術(shù)等。

手術(shù)治療有一定風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后需較長時(shí)間康復(fù)，患者要做好心理準(zhǔn)備。

術(shù)后要遵循醫(yī)生的康復(fù)計(jì)劃，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)跟腱恢復(fù)。

定期復(fù)查，了解跟腱恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。

注意術(shù)后護(hù)理，保持傷口清潔干燥，避免感染。

跟腱炎的治療需綜合多種方法，物理治療可緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)；藥物治療能減輕炎癥和疼痛；手術(shù)治療則用于保守治療無效的情況。患者要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方法，同時(shí)注意休息和康復(fù)鍛煉。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。