得了卵巢囊腫想懷孕，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸等方面入手。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于卵巢囊腫患者備孕非常重要。它有助于修復(fù)身體組織、增強(qiáng)免疫力，還能為卵子的發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。例如，魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量較低，容易被人體吸收。在烹飪時(shí)，可選擇清蒸的方式，以保留魚肉的營(yíng)養(yǎng)。

2. 維生素：維生素在人體的生理功能中起著關(guān)鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成；維生素E也是一種抗氧化劑，有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能；維生素B族參與身體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源，如橙子、檸檬富含維生素C，獼猴桃、草莓等也是維生素的優(yōu)質(zhì)提供者。此外，全谷類食物中含有豐富的維生素B族。

3. 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)于卵巢囊腫患者備孕不可或缺。鈣是維持骨骼健康和正常生理功能所必需的；鐵參與血紅蛋白的合成，能預(yù)防貧血；鋅對(duì)生殖系統(tǒng)的發(fā)育和功能有重要影響。牛奶、豆制品是鈣的良好來源；動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素；海鮮、堅(jiān)果中含有豐富的鋅。

4. 膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于維持身體的正常代謝。它還可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。全谷類食物、蔬菜、水果等都富含膳食纖維。例如，燕麥富含膳食纖維，可作為早餐食用，既能提供飽腹感，又有助于腸道健康。

5. 不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸對(duì)心血管健康有益，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。它可以改善卵子的質(zhì)量，提高受孕的幾率。魚類、堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，如三文魚、核桃等。

此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些藥物，如葉酸、維生素D、復(fù)合維生素等。但需注意，藥物的使用應(yīng)遵醫(yī)囑。

得了卵巢囊腫想懷孕，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，以及在必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充相關(guān)藥物，能夠?yàn)閭湓刑峁┝己玫臓I(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，有助于提高受孕幾率和保障孕期的健康。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便及時(shí)了解身體狀況。