老是牙齦腫痛可通過保持口腔清潔、使用藥物、調(diào)整飲食、按摩穴位、及時就醫(yī)等方法緩解，以下為你詳細(xì)介紹。

1. 保持口腔清潔：牙齦腫痛通常與口腔內(nèi)細(xì)菌滋生有關(guān)，保持口腔清潔是緩解癥狀的基礎(chǔ)。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，按照正確的刷牙方法，確保牙齒的每個面都能得到清潔。飯后使用清水或漱口水漱口，能有效清除食物殘渣和細(xì)菌。漱口水可選擇具有殺菌消炎作用的，如氯己定含漱液、復(fù)方硼砂含漱液等，但使用時需遵醫(yī)囑。

2. 使用藥物：當(dāng)牙齦腫痛較為嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用的口服藥物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。甲硝唑能有效殺滅厭氧菌，對牙齦炎癥有較好的治療作用；阿莫西林是一種廣譜抗生素，可抑制細(xì)菌細(xì)胞壁的合成，達(dá)到殺菌的效果；布洛芬則具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能緩解牙齦腫痛帶來的疼痛。

3. 調(diào)整飲食：飲食對牙齦健康也有重要影響。減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，這些食物可能會加重牙齦炎癥。增加富含維生素C、維生素B等營養(yǎng)素的食物攝入，如橙子、檸檬、菠菜等。維生素C有助于增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，促進(jìn)牙齦的修復(fù)；維生素B對維持口腔黏膜的健康有重要作用。

4. 按摩穴位：按摩穴位也能在一定程度上緩解牙齦腫痛。合谷穴是常用的穴位之一，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用拇指和食指輕輕按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，每天可多次按壓。此外，還可按摩頰車穴，該穴位位于面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處。按摩穴位能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

5. 及時就醫(yī)：如果牙齦腫痛持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，可能是由更嚴(yán)重的口腔疾病引起的，如牙周炎、根尖周炎等。此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。醫(yī)生會根據(jù)具體病情采取相應(yīng)的治療措施，如洗牙、根管治療等。

老是牙齦腫痛會給生活帶來諸多不便，通過保持口腔清潔、使用藥物、調(diào)整飲食、按摩穴位以及及時就醫(yī)等方法，能在一定程度上緩解癥狀。但每個人的情況不同，治療方法也應(yīng)因人而異。若牙齦腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時就醫(yī)，以免延誤病情。