C反應(yīng)蛋白是一種炎癥指標(biāo)，其值達(dá)到70多表明體內(nèi)存在較為明顯的炎癥反應(yīng)。從中醫(yī)視角調(diào)養(yǎng)體質(zhì)可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、情志調(diào)節(jié)、運動鍛煉、針灸推拿等方面著手。

1. 中藥調(diào)理：可選用具有清熱解毒、活血化瘀功效的中藥。例如金銀花，其具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，對于體內(nèi)熱毒蘊(yùn)結(jié)導(dǎo)致的炎癥有一定緩解作用；連翹能清熱解毒、消腫散結(jié)，可輔助降低炎癥反應(yīng)；丹參有活血祛瘀、通經(jīng)止痛的功效，有助于改善血液循環(huán)，減輕炎癥。不過使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)具體體質(zhì)和病情進(jìn)行配伍。

2. 飲食調(diào)整：在飲食上應(yīng)遵循清淡、易消化的原則。多食用蔬菜水果，如苦瓜，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣的作用；芹菜能清熱平肝、利水消腫；香菇富含多種營養(yǎng)成分，有提高免疫力的功效。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重體內(nèi)炎癥。

3. 情志調(diào)節(jié)：情志因素對人體健康影響較大。長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能會導(dǎo)致人體氣血運行不暢，加重炎癥反應(yīng)?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體的恢復(fù)。

4. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力?？蛇x擇太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運動方式。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血循環(huán)；八段錦能調(diào)理臟腑功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。每周可進(jìn)行3 - 5次運動，每次30分鐘左右。

5. 針灸推拿：針灸推拿也是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的重要方法。通過針刺特定穴位，如足三里、關(guān)元、氣海等，可調(diào)節(jié)人體氣血陰陽平衡，增強(qiáng)免疫力。推拿按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕炎癥帶來的不適。但需由專業(yè)的針灸推拿醫(yī)生進(jìn)行操作。

從中醫(yī)視角調(diào)養(yǎng)C反應(yīng)蛋白70多的體質(zhì)，需要綜合運用中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、情志調(diào)節(jié)、運動鍛煉和針灸推拿等方法。這些方法相互配合，能夠從多個方面改善身體狀況，減輕炎癥反應(yīng)，提高機(jī)體免疫力。但在調(diào)養(yǎng)過程中，若身體出現(xiàn)不適或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。