兒童髕骨骨折彎腿技巧包括康復時間把控、借助輔助工具、進行肌肉訓練、控制彎腿幅度和頻率、配合物理治療等。

1. 康復時間把控：兒童髕骨骨折后，并非越早彎腿越好。一般在骨折初步愈合，經(jīng)過醫(yī)生評估允許后才能開始彎腿訓練。通常在骨折后的2 - 3周左右，若骨折部位穩(wěn)定，可在醫(yī)生指導下嘗試小幅度彎腿。過早彎腿可能導致骨折移位，影響愈合；過晚則可能引起膝關節(jié)粘連，影響關節(jié)活動度。

2. 借助輔助工具：可以使用CPM機（持續(xù)被動運動儀），它能按照設定的角度和速度，幫助兒童進行膝關節(jié)的被動屈伸運動，逐漸增加關節(jié)活動度。還可以利用彈力帶，將彈力帶固定在腳踝處，通過拉伸彈力帶的阻力，輔助兒童進行彎腿練習，增強腿部肌肉力量。此外，在床邊進行彎腿時，可在小腿下方墊一個軟枕，借助重力作用緩慢彎曲膝關節(jié)。

3. 進行肌肉訓練：在彎腿訓練前，可先進行股四頭肌等長收縮訓練。讓兒童平躺在床上，伸直膝關節(jié)，用力收縮大腿前方的肌肉，持續(xù)5 - 10秒后放松，重復進行。這有助于增強肌肉力量，為彎腿訓練提供更好的支撐。同時，也可以進行直腿抬高訓練，將腿伸直抬起，與床面成30° - 45°角，保持一段時間后放下，同樣能鍛煉腿部肌肉。

4. 控制彎腿幅度和頻率：開始彎腿時，幅度要小，頻率不宜過高?？蓮拿刻? - 3組，每組5 - 10次，每次彎腿角度在10° - 20°開始，隨著恢復情況逐漸增加。避免過度用力和大幅度彎腿，以免造成二次損傷。在彎腿過程中，要注意觀察兒童的反應，若出現(xiàn)疼痛加劇等不適，應立即停止。

5. 配合物理治療：在彎腿訓練前后，可以配合熱敷、按摩等物理治療方法。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。按摩則可以放松膝關節(jié)周圍的肌肉，增加關節(jié)的靈活性。常用的熱敷方法有使用熱毛巾、熱水袋等，每次熱敷15 - 20分鐘，每天2 - 3次。按摩時要注意手法輕柔，避免用力過猛。

兒童髕骨骨折后的彎腿訓練是一個循序漸進的過程，需要家長和醫(yī)生的共同配合。通過合理把控康復時間、借助輔助工具、進行肌肉訓練、控制彎腿幅度和頻率以及配合物理治療等技巧，能幫助兒童更好地恢復膝關節(jié)功能。在訓練過程中，家長要密切關注兒童的情況，如有異常應及時就醫(yī)。