黃花魚助眠效果較普通魚更顯著，與其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)、色氨酸、不飽和脂肪酸等有關(guān)。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：黃花魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，相較于普通魚類，其蛋白質(zhì)的氨基酸組成更接近人體的需求，容易被人體吸收利用。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持身體正常的生理功能，使身體處于良好的狀態(tài)，從而為良好的睡眠奠定基礎(chǔ)。當(dāng)身體各器官功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)時，神經(jīng)系統(tǒng)也能更好地調(diào)節(jié)，減少因身體不適而導(dǎo)致的失眠情況。

2. 維生素B族：黃花魚中維生素B族含量較為豐富，如維生素B6、維生素B12等。維生素B6參與體內(nèi)多種代謝反應(yīng)，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。它能夠幫助合成神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素等，血清素具有調(diào)節(jié)情緒和睡眠的作用。維生素B12則有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。而普通魚在維生素B族的含量和種類上可能不如黃花魚。

3. 礦物質(zhì)：黃花魚富含鈣、鎂等礦物質(zhì)。鈣元素不僅對骨骼健康有益，還在神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉放松過程中發(fā)揮重要作用。足夠的鈣含量有助于緩解肌肉緊張，使身體在睡眠時能夠更好地放松。鎂元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助人們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。普通魚雖然也含有一定量的礦物質(zhì)，但黃花魚在這方面的含量和配比可能更有利于助眠。

4. 色氨酸：色氨酸是一種人體必需的氨基酸，它是合成血清素和褪黑素的前體物質(zhì)。血清素可以調(diào)節(jié)情緒，使人感到平靜和愉悅，而褪黑素則是調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期的重要激素。黃花魚中色氨酸的含量相對較高，食用黃花魚后，色氨酸在體內(nèi)經(jīng)過一系列的代謝過程，有助于增加血清素和褪黑素的合成，從而改善睡眠。相比之下，普通魚的色氨酸含量可能較低，助眠效果相對較弱。

5. 不飽和脂肪酸：黃花魚富含不飽和脂肪酸，如Omega - 3脂肪酸。這些不飽和脂肪酸對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康非常重要。它們可以減少炎癥反應(yīng)，改善神經(jīng)細(xì)胞的功能，有助于調(diào)節(jié)情緒和睡眠。研究表明，Omega - 3脂肪酸能夠影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和代謝，提高血清素的水平，從而起到助眠的作用。普通魚的不飽和脂肪酸含量和種類可能不如黃花魚豐富。

綜上所述，黃花魚由于富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)、色氨酸和不飽和脂肪酸等成分，在助眠方面相較于普通魚具有一定的優(yōu)勢。但需要注意的是，食物對睡眠的改善作用是有限的，如果存在嚴(yán)重的睡眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等，對于改善睡眠也非常重要。