能適量吃黃花魚。

建議用量：100-200g/天

妊娠期間需要保持多元化的飲食，滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育期間所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。黃花魚屬于比較常見(jiàn)的一種魚類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量，還能夠促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，有利于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝。此外，黃花魚當(dāng)中還含有豐富的維生素、脂肪等物質(zhì)，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

黃花魚可以清蒸、紅燒食用，可以在中餐和晚餐時(shí)添加，黃花魚不建議和馬鈴薯、紅薯等食物同食，以免影響對(duì)鐵物質(zhì)的吸收。過(guò)敏性體質(zhì)者、胃腸功能紊亂者不宜吃黃花魚，以免加重過(guò)敏現(xiàn)象或影響胃腸功能恢復(fù)。

妊娠期間還需要適量增加水果以及蔬菜的攝入量，還應(yīng)保持樂(lè)觀的心態(tài)，定期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查。