三個月不來月經(jīng)，可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、過度節(jié)食、精神壓力大等因素引起，可通過調整生活方式、藥物治療、心理調節(jié)等方法促進康復。

1. 內分泌失調：人體內分泌系統(tǒng)分泌的各種激素與神經(jīng)系統(tǒng)共同調節(jié)人體的代謝和生理功能。當內分泌失調時，激素水平失衡，可能影響月經(jīng)周期。常見的如甲狀腺功能異常，甲狀腺激素分泌過多或過少，都會干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經(jīng)紊亂?？祻头椒赏ㄟ^調整作息，保證充足睡眠，避免熬夜，因為熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌。同時，適當運動，如慢跑、瑜伽等，有助于調節(jié)內分泌。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用甲狀腺素片、左甲狀腺素鈉等藥物調節(jié)甲狀腺功能。

2. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的婦科內分泌疾病，主要表現(xiàn)為雄激素過高、持續(xù)無排卵、卵巢多囊樣改變?；颊叱３霈F(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)。治療上，生活方式調整很重要，要控制飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維的攝取。藥物治療可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，調節(jié)月經(jīng)周期，降低雄激素水平。還可使用二甲雙胍等藥物改善胰島素抵抗。

3. 高泌乳素血癥：泌乳素是一種由垂體前葉腺嗜酸細胞分泌的蛋白質激素，當泌乳素水平升高時，會抑制促性腺激素的分泌，從而影響卵巢功能，導致月經(jīng)失調。康復時，患者要避免服用可能導致泌乳素升高的藥物，如某些抗精神病藥物。藥物治療可遵醫(yī)囑使用溴隱亭、卡麥角林等藥物降低泌乳素水平。

4. 過度節(jié)食：過度節(jié)食會導致身體營養(yǎng)攝入不足，影響下丘腦功能，使促性腺激素釋放激素分泌減少，進而影響垂體促性腺激素的分泌，導致月經(jīng)不來?？祻托枰謴驼ｏ嬍?，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質?？梢远喑砸恍└缓F質的食物，如瘦肉、動物肝臟等，預防缺鐵性貧血。

5. 精神壓力大：長期精神壓力過大，會使下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的調節(jié)功能紊亂，導致月經(jīng)異常。康復時，要學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。必要時可尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。

三個月不來月經(jīng)的原因較為復雜，不同原因導致的月經(jīng)異常，康復方法也有所不同。在采取康復措施時，應先明確病因，然后針對性地進行治療和調理。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)，若月經(jīng)異常情況持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。