經(jīng)期健康與營養(yǎng)攝入、避免同房密切相關(guān)。合理的營養(yǎng)能增強免疫力、緩解不適，而月經(jīng)第四天同房會帶來感染、子宮內(nèi)膜異位癥、免疫性不孕、月經(jīng)異常、心理負擔(dān)等危害。

1. 營養(yǎng)助力經(jīng)期健康：經(jīng)期女性身體較為虛弱，需要充足的營養(yǎng)支持。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要物質(zhì)，可通過攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。維生素能增強免疫力，如維生素C可促進鐵的吸收，可多吃柑橘、草莓等水果；維生素B族能緩解經(jīng)期煩躁情緒，全谷類食物是其良好來源。礦物質(zhì)方面，鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血，可食用動物肝臟、菠菜等；鈣元素有助于緩解經(jīng)期腹痛，牛奶、豆制品是不錯的選擇。

2. 感染風(fēng)險：月經(jīng)第四天，女性的宮頸口處于開放狀態(tài)，子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面，此時同房，細菌容易進入陰道、宮頸和子宮，引發(fā)陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥。嚴重的感染還可能蔓延至盆腔，導(dǎo)致盆腔炎，影響女性的生殖健康。

3. 子宮內(nèi)膜異位癥：同房過程中，子宮收縮可能會使子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，種植在盆腔內(nèi)的其他部位，形成子宮內(nèi)膜異位癥。這種疾病會導(dǎo)致痛經(jīng)、不孕等問題，嚴重影響女性的生活質(zhì)量。

4. 免疫性不孕：經(jīng)期同房時，精子可能會與女性破損的子宮內(nèi)膜接觸，使女性產(chǎn)生抗精子抗體，從而導(dǎo)致免疫性不孕。這會增加女性受孕的難度，給家庭帶來困擾。

5. 月經(jīng)異常：同房刺激可能會引起子宮異常收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或月經(jīng)周期紊亂等問題。長期的月經(jīng)異常會影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對身體健康造成不良影響。

6. 心理負擔(dān)：如果在月經(jīng)第四天同房后出現(xiàn)身體不適或擔(dān)心感染等問題，會給女性帶來心理壓力，產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良情緒，進而影響身心健康。

經(jīng)期女性需要注重營養(yǎng)攝入，以維持身體的正常生理功能和增強免疫力。同時，為了自身的健康，在月經(jīng)第四天應(yīng)避免同房，以降低感染、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險。若在經(jīng)期出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。