髕骨骨折彎腿康復可通過早期被動活動、漸進性主動訓練、借助輔助工具、配合物理治療、注重肌肉力量鍛煉等方式來實現。

1. 早期被動活動：在髕骨骨折后的早期，當骨折部位相對穩(wěn)定時，可在康復治療師的幫助下進行被動的膝關節(jié)彎曲活動。治療師會根據患者的恢復情況，緩慢且輕柔地將膝關節(jié)彎曲到一定角度，以避免過度牽拉骨折部位。一般從較小的角度開始，如10° - 20°，隨著恢復逐漸增加角度。這樣做可以防止膝關節(jié)粘連，保持關節(jié)的活動度。

2. 漸進性主動訓練：隨著骨折的愈合，患者可以開始進行主動的膝關節(jié)彎曲訓練。先從坐在床邊，讓小腿自然下垂開始，利用重力的作用使膝關節(jié)自然彎曲。之后可以嘗試主動收縮腿部肌肉，進一步增加彎曲的角度。訓練應循序漸進，避免一開始就過度用力，防止骨折部位再次受損。例如，第一天可以嘗試彎曲到30°，第二天增加5° - 10°，逐漸達到正常的彎曲角度。

3. 借助輔助工具：可以使用一些輔助工具來幫助彎腿。比如，在康復訓練中使用CPM機（持續(xù)被動運動儀），它可以按照設定的角度和速度，有規(guī)律地幫助膝關節(jié)進行被動彎曲和伸展運動。還可以使用彈力帶，將彈力帶固定在腳踝處，通過拉伸彈力帶的阻力來增強膝關節(jié)彎曲的力量。另外，在床邊放置一個滑輪裝置，通過繩子和滑輪的配合，輔助患者進行膝關節(jié)的彎曲訓練。

4. 配合物理治療：物理治療在髕骨骨折彎腿康復中也起著重要作用。熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，為彎腿訓練創(chuàng)造良好的條件。按摩可以放松膝關節(jié)周圍的肌肉，減少肌肉痙攣，增加關節(jié)的靈活性。超聲波治療能夠促進骨折愈合，減輕炎癥反應，有助于提高彎腿訓練的效果。

5. 注重肌肉力量鍛煉：加強膝關節(jié)周圍的肌肉力量對于彎腿康復至關重要。股四頭肌是膝關節(jié)最重要的穩(wěn)定肌肉之一，可以通過直腿抬高訓練來增強股四頭肌的力量。患者平躺在床上，伸直腿部，緩慢抬起，保持一段時間后放下。此外，還可以進行靜蹲訓練，背靠墻壁站立，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，使膝關節(jié)彎曲一定角度，保持身體穩(wěn)定。小腿三頭肌的鍛煉也不可忽視，可以通過踮腳尖的方式來增強其力量。

6. 遵循康復計劃：制定個性化的康復計劃并嚴格遵循是非常關鍵的。康復計劃應根據患者的骨折類型、愈合情況以及身體狀況來制定。在康復過程中，要定期進行復查，根據復查結果及時調整康復計劃。如果在訓練過程中出現疼痛、腫脹等不適癥狀，應及時停止訓練，并向醫(yī)生咨詢。

7. 保持正確姿勢：在進行彎腿訓練時，要保持正確的姿勢。無論是坐著還是躺著進行訓練，都要確保身體的重心穩(wěn)定，避免因姿勢不正確而導致膝關節(jié)受力不均，影響康復效果。例如，在床邊彎腿時，要保持腰部挺直，不要彎腰駝背。

髕骨骨折后的彎腿康復是一個循序漸進的過程，需要綜合運用早期被動活動、漸進性主動訓練、借助輔助工具、配合物理治療、注重肌肉力量鍛煉等多種技巧。同時，要遵循康復計劃，保持正確的姿勢，這樣才能有效地促進膝關節(jié)功能的恢復，減少并發(fā)癥的發(fā)生，讓患者早日恢復正常的生活和活動能力。在康復過程中，如果遇到任何問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的康復科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。