家長可通過正確認(rèn)識發(fā)燒、學(xué)習(xí)護理知識、保持冷靜理智、尋求支持幫助、做好自我放松等方式做好心理調(diào)適。

1. 正確認(rèn)識發(fā)燒：發(fā)燒是小孩身體對抗感染的一種自然防御機制，38.7度屬于中度發(fā)熱，并非十分嚴(yán)重的情況。很多時候，適度的發(fā)燒有助于增強免疫系統(tǒng)功能。一般來說，病毒感染引起的發(fā)燒可能會持續(xù)3 - 5天，只要孩子精神狀態(tài)尚可，沒有其他嚴(yán)重癥狀，通常不會對身體造成太大危害。所以家長要明白這是常見的生理反應(yīng)，不必過度恐慌。

2. 學(xué)習(xí)護理知識：家長應(yīng)主動學(xué)習(xí)小孩發(fā)燒的護理知識。了解不同體溫階段的應(yīng)對方法，例如當(dāng)小孩發(fā)燒38.7度時，可以先采取物理降溫措施，如用濕毛巾給孩子擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。同時，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。掌握這些知識能讓家長在面對孩子發(fā)燒時更有信心和能力應(yīng)對，從而減輕焦慮情緒。

3. 保持冷靜理智：在孩子發(fā)燒時，家長要盡量保持冷靜。因為家長的情緒會直接影響孩子，如果家長表現(xiàn)得過于緊張和焦慮，孩子也會感受到這種不安的氛圍，從而更加哭鬧不安，不利于病情恢復(fù)。家長可以在心里給自己暗示，告訴自己要冷靜處理，按照正確的方法照顧孩子。在采取措施后，密切觀察孩子的癥狀變化，如體溫是否下降、精神狀態(tài)是否改善等，而不是一味地陷入擔(dān)憂之中。

4. 尋求支持幫助：家長不要獨自承擔(dān)壓力，可以向身邊有經(jīng)驗的親朋好友尋求幫助和建議。他們可能有過類似的經(jīng)歷，能分享一些實用的經(jīng)驗和心得。此外，也可以咨詢醫(yī)生，通過電話、網(wǎng)絡(luò)等方式向?qū)I(yè)人士了解孩子的病情和護理注意事項。醫(yī)生的專業(yè)解答能讓家長更加放心，知道如何正確地照顧孩子。

5. 做好自我放松：家長在照顧孩子的同時，也要注意做好自我放松?？梢栽诤⒆有菹⒌臅r候，聽一些舒緩的音樂，做一些簡單的伸展運動，讓自己的身心得到放松。避免長時間處于高度緊張的狀態(tài)，因為過度的壓力會影響家長的身心健康，也不利于更好地照顧孩子。只有自己保持良好的狀態(tài)，才能更有精力和耐心地陪伴孩子度過生病期。

當(dāng)小孩發(fā)燒38.7度時，家長做好心理調(diào)適至關(guān)重要。通過正確認(rèn)識發(fā)燒、學(xué)習(xí)護理知識、保持冷靜理智、尋求支持幫助以及做好自我放松等方式，家長能夠以更平和、理性的心態(tài)面對孩子的病情，為孩子提供更好的照顧和支持，幫助孩子盡快恢復(fù)健康。