中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解痛經(jīng)痛到吐，可采用按摩穴位、艾灸療法、中藥調(diào)理、針刺療法、拔罐療法等方法。

1. 按摩穴位：按摩穴位是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健常用的方法。比如按摩關(guān)元穴，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。按摩此穴位可培元固本、補(bǔ)益下焦，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定效果。還有氣海穴，在體前正中線，臍下1.5寸，按摩氣海穴能益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。此外，三陰交穴也很重要，它在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，按摩三陰交可調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)。

2. 艾灸療法：艾灸是借助艾草燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ?。可以選取神闕穴，即肚臍，艾灸神闕穴能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、散寒止痛。還有子宮穴，在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸，艾灸子宮穴可調(diào)理子宮功能，緩解痛經(jīng)癥狀。另外，八髎穴也是艾灸的常用穴位，位于骶椎，艾灸八髎穴能調(diào)節(jié)盆腔氣血運(yùn)行。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥對(duì)于緩解痛經(jīng)有良好作用。如益母草，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的功效，可促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕痛經(jīng)。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于血虛血瘀型痛經(jīng)效果較好。川芎有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用，可改善痛經(jīng)時(shí)的疼痛癥狀。不過(guò)使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

4. 針刺療法：針刺療法是通過(guò)將毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)來(lái)治療疾病。針刺中極穴，該穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸，可通利下焦、調(diào)理沖任。針刺地機(jī)穴，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸，能健脾理血、調(diào)經(jīng)止痛。針刺血海穴，位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，可化血為氣、運(yùn)化脾血，對(duì)痛經(jīng)有一定緩解作用。

5. 拔罐療法：拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血。在背部的肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴等部位拔罐，能調(diào)節(jié)臟腑功能，改善氣血運(yùn)行。肝俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸；脾俞穴在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸；腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。通過(guò)拔罐可減輕痛經(jīng)帶來(lái)的不適。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健對(duì)于緩解痛經(jīng)痛到吐有多種有效的方法，按摩穴位、艾灸療法、中藥調(diào)理、針刺療法和拔罐療法等都能從不同角度調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善痛經(jīng)癥狀。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，在選擇具體方法時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。