胃疼時(shí)，有5種食物可緩解疼痛，分別是南瓜、山藥、小米、蜂蜜、牛奶等。

1. 南瓜：南瓜富含果膠和膳食纖維。果膠可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對(duì)胃黏膜的損傷。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。南瓜中的維生素和礦物質(zhì)有助于修復(fù)受損的胃黏膜組織，增強(qiáng)胃部的抵抗力。常見(jiàn)的南瓜粥，容易消化吸收，是緩解胃疼的不錯(cuò)選擇。

2. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。它能調(diào)節(jié)胃腸道的功能，增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解胃部不適。山藥還具有健脾益胃的功效，對(duì)于脾胃虛弱引起的胃疼有很好的緩解作用。可以將山藥蒸熟后直接食用，或者做成山藥糊，都能起到養(yǎng)護(hù)胃部的作用。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補(bǔ)品，具有健脾和胃的功效。它富含維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)胃腸黏膜的修復(fù)和再生。小米粥容易消化，在胃疼時(shí)食用可以中和胃酸，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，緩解疼痛癥狀。煮小米粥時(shí)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)熬煮時(shí)間，讓粥更加濃稠，營(yíng)養(yǎng)也更易吸收。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用。飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌；而在食用食物后，胃酸分泌過(guò)多時(shí)，蜂蜜又可以中和胃酸。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。不過(guò)，要注意選擇質(zhì)量好的蜂蜜，且飲用時(shí)水溫不宜過(guò)高，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

5. 牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。它還能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。但要注意，不要空腹喝牛奶，最好在飯后適量飲用。對(duì)于一些乳糖不耐受的人群，可以選擇喝舒化奶或酸奶。

當(dāng)出現(xiàn)胃疼癥狀時(shí)，南瓜、山藥、小米、蜂蜜、牛奶這5種食物能在一定程度上緩解疼痛，起到養(yǎng)護(hù)胃部的作用。不過(guò)，食物緩解胃疼只是一種輔助手段，如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以減少胃疼的發(fā)生。