心跳過快影響睡眠，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、治療基礎(chǔ)疾病、采用物理方法、合理用藥等方式改善。

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。避免睡前劇烈運動、飲用咖啡和濃茶等刺激性飲品，這些可能會導(dǎo)致心跳進(jìn)一步加快，影響入睡。同時，要創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，可使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具。

2. 調(diào)節(jié)情緒：長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒會引起心跳加快，進(jìn)而影響睡眠?？梢酝ㄟ^一些放松的技巧來緩解情緒，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸時，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)多次。冥想可以幫助集中注意力，排除雜念。漸進(jìn)性肌肉松弛則是先緊繃身體的各個部位，然后再逐漸放松，感受肌肉從緊張到松弛的變化。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心臟病等可能導(dǎo)致心跳過快。對于這些基礎(chǔ)疾病，需要積極治療。例如，甲狀腺功能亢進(jìn)患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物來控制甲狀腺激素的分泌；貧血患者可根據(jù)貧血的類型補充鐵劑、維生素B12、葉酸等。通過治療基礎(chǔ)疾病，心跳過快的癥狀可能會得到改善，從而提高睡眠質(zhì)量。

4. 采用物理方法：睡前可以用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，有助于降低心率，改善睡眠。也可以進(jìn)行適度的按摩，如按摩太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，每個穴位按摩幾分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜。此外，聽一些舒緩的音樂也能起到放松身心、減慢心跳、促進(jìn)睡眠的作用。

5. 合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來減慢心率、改善睡眠。如美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑，能夠降低心肌耗氧量，減慢心率。穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥也有一定的調(diào)節(jié)心率的作用。但用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行增減劑量或停藥。

心跳過快影響睡眠是一個較為常見的問題，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、治療基礎(chǔ)疾病、采用物理方法和合理用藥等多種方式來改善。如果心跳過快的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診，以明確病因，進(jìn)行針對性的治療。