心跳過快影響睡眠可通過改善生活習慣、調節(jié)情緒、治療基礎疾病、調整睡眠環(huán)境、合理用藥等方法改善。

1.改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。減少咖啡因和尼古丁的攝入，如咖啡、茶、香煙等，這些物質可能會刺激心臟，導致心跳加快。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強心肺功能，穩(wěn)定心率，但要注意運動時間不宜過晚，以免興奮神經(jīng)影響睡眠。

2.調節(jié)情緒：長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒會導致心跳過快，進而影響睡眠。可通過放松技巧來緩解情緒，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如聽音樂、繪畫、閱讀等，轉移注意力，減輕心理負擔。

3.治療基礎疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、貧血、心臟病等可能會引起心跳過快。需要及時就醫(yī)，明確病因，并針對基礎疾病進行治療。例如，甲狀腺功能亢進患者可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物進行治療；貧血患者可根據(jù)貧血類型補充鐵劑、維生素B12、葉酸等。

4.調整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。避免在臥室使用電子設備，因為電子設備發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質量。

5.合理用藥：在醫(yī)生的指導下，可使用一些藥物來調節(jié)心率、改善睡眠。如β - 受體阻滯劑，像美托洛爾、阿替洛爾、比索洛爾等，能夠減慢心率；也可使用一些具有安神作用的中成藥，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等。但用藥必須遵醫(yī)囑，不能自行增減劑量或停藥。

心跳過快影響睡眠是一個較為常見的問題，可通過多種方法進行改善。改善生活習慣、調節(jié)情緒、治療基礎疾病、調整睡眠環(huán)境和合理用藥等措施都有助于緩解心跳過快的癥狀，提高睡眠質量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。