- Q:
- A:
1. 建立良好的睡眠習(xí)慣：制定一個(gè)固定的睡眠時(shí)間表，確保孩子每天都有足夠的休息時(shí)間。創(chuàng)建一個(gè)安靜、舒適和有利于睡眠的環(huán)境，例如保持房間涼爽、安靜，使用舒適的...詳細(xì) »
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- A:
室友打呼嚕，睡眠又輕，可以在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳塞。如果睡眠環(huán)境不理想，可能會(huì)影響到夜靜的睡眠質(zhì)量，可以在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳塞，能夠幫助提高一定的睡眠質(zhì)量。如果是...詳細(xì) »
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- A:
仰臥快睡著了就被打呼嚕憋醒，考慮是呼吸暫停綜合癥，也叫做阻塞性呼吸睡眠暫停綜合征，主要是進(jìn)行無(wú)創(chuàng)正壓通氣治療或手術(shù)治療。呼吸暫停綜合征是睡眠過(guò)程中反復(fù)發(fā)生上...詳細(xì) »
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- A:
睡眠可以起到補(bǔ)充體力的作用。補(bǔ)充體力的主要方法是通過(guò)食物補(bǔ)充和通過(guò)睡眠補(bǔ)充，在睡眠的時(shí)候身體會(huì)比較放松，而且這時(shí)候身體內(nèi)的精力和體力都會(huì)得到恢復(fù)和補(bǔ)充，充足...詳細(xì) »
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- A:
睡眠可以起到補(bǔ)充體力的作用。補(bǔ)充體力的主要方法是通過(guò)食物補(bǔ)充和通過(guò)睡眠補(bǔ)充，在睡眠的時(shí)候身體會(huì)比較放松，而且這時(shí)候身體內(nèi)的精力和體力都會(huì)得到恢復(fù)和補(bǔ)充，充足...詳細(xì) »
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- A:
睡眠需要比較安靜的環(huán)境，另外也需要一些溫度適宜的環(huán)境。嘈雜的環(huán)境會(huì)影響到正常的睡眠，導(dǎo)致入睡困難，或者是睡眠以后容易驚醒，所以如果想要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，首先要...詳細(xì) »
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- A:
并沒(méi)有白酒有助于睡眠，如果失眠較重，建議正確治療。喝酒以后可以暫時(shí)的抑制大腦中樞的活動(dòng)，所以能夠很快入睡，但是不建議通過(guò)這種方法來(lái)促進(jìn)睡眠，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲酒...詳細(xì) »
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- A:
通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)整睡眠通?？梢赃x擇打太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加快身體的代謝，并且還能夠提高身體的疲勞感，因此能夠起到調(diào)整睡眠的作用。通常可以選擇打太...詳細(xì) »
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- A:
睡覺(jué)打鼾的人可能是健康的，也可能存在一些疾病。睡覺(jué)打鼾的原因比較多，有可能是生理性原因引起的，比如睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或者過(guò)度勞累，也有可能是腺樣體肥大、過(guò)度肥胖、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
薰衣草可以幫助睡眠，是因?yàn)檗挂虏萦邪采裰叩淖饔?。薰衣草有?dú)特的清香氣味，聞過(guò)之后可以使人的心情變得比較舒緩，能夠幫助提高夜間的睡眠質(zhì)量，但若自身對(duì)花粉過(guò)敏...詳細(xì) »
- Q:
- A:
薰衣草可以幫助睡眠，是因?yàn)檗挂虏萦邪采裰叩淖饔?。薰衣草有?dú)特的清香氣味，聞過(guò)之后可以使人的心情變得比較舒緩，能夠幫助提高夜間的睡眠質(zhì)量，但若自身對(duì)花粉過(guò)敏...詳細(xì) »
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- A:
睡眠足夠早上還特別困可能與睡眠質(zhì)量差、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等情況有關(guān)。如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，影響到睡眠質(zhì)量。另外患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征...詳細(xì) »
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- A:
晚上睡覺(jué)打鼾通常表示睡眠質(zhì)量比較差，并不能表示睡眠質(zhì)量好。晚上睡覺(jué)打鼾可能是白天過(guò)度勞累、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)引起的，也不排除是患上疾病引起的，過(guò)度肥胖、扁桃體肥大...詳細(xì) »
- Q:
- A:
睡眠環(huán)境中溫度、光線和聲音對(duì)睡眠質(zhì)量的影響都是比較大的。在睡覺(jué)的時(shí)候需要適當(dāng)對(duì)環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證舒適的溫度，合適的光線，盡量不要發(fā)出過(guò)大的噪音，可以促進(jìn)順利...詳細(xì) »
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- A:
健身通常可以改善睡眠。健身的好處是比較多的，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以使身體新陳代謝的速度變化。產(chǎn)生適當(dāng)?shù)钠诟校梢允挂归g的睡眠質(zhì)量提高，但是健身的時(shí)...詳細(xì) »
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- A:
助睡眠的藥物有很多，包括一些苯二氮卓類的藥物，以及一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等。不能盲目的使用助睡眠的藥物，要根據(jù)失眠的原因進(jìn)行選擇，有一些患者失眠可能是精神因素引...詳細(xì) »
- Q:
- A:
正常情況下，規(guī)律的睡眠就能夠進(jìn)入深睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，可能是生理性的原因，也可能是疾病原因。正常情況下，睡眠是有周期的，進(jìn)入睡眠以后，開始是...詳細(xì) »
- Q:
- A:
成人深度睡眠達(dá)到整個(gè)睡眠的25%比較好。深度睡眠是睡眠的，其中一部分人在睡眠時(shí)是有一定周期的，每天晚上的睡眠周期大概是5~6個(gè)周期，每個(gè)周期的睡眠階段分為淺...詳細(xì) »
- Q:
- A:
提高睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的情緒，如果存在一些疾病需要進(jìn)行治療。如果是偶爾睡眠質(zhì)量不好，可能和生活方式有很大關(guān)系，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜敉鈪⒓芋w育...詳細(xì) »
- Q:
- A:
50歲以后的睡眠時(shí)間沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，要根據(jù)自身的睡眠規(guī)律和身體情況決定。50歲以后，如果睡醒以后精力充沛，不會(huì)感覺(jué)到疲乏，能夠維持一天較好的精神狀態(tài)，這種情況...詳細(xì) »
- Q:
- A:
初中生作業(yè)量太大，睡眠嚴(yán)重不足家長(zhǎng)應(yīng)盡量調(diào)整好學(xué)生寫作業(yè)的時(shí)間，必要時(shí)藥物治療。初中生睡眠嚴(yán)重不足，會(huì)影響到上課時(shí)的集中力。如果是走讀生，家長(zhǎng)在初中生放學(xué)后...詳細(xì) »
- Q:
- A:
打呼嚕需要做體格檢查、影像學(xué)檢查等。通過(guò)體格檢查可以觀察到患者是否過(guò)度肥胖，另外還可以對(duì)鼻、喉、咽以及懸雍垂、扁桃體等進(jìn)行初步的診斷，判斷這些器官是否有腫大...詳細(xì) »
- Q:
- A:
1、不用過(guò)于計(jì)較睡眠量，對(duì)睡眠量的要求因人而異，不要給自己設(shè)定睡眠時(shí)長(zhǎng)，只要能解除疲勞，保持精神愉快，可以很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)，就是合理的睡眠量。2、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
睡眠的品質(zhì)分為幾種狀況，在此我一一做答。1）本身身體緣故，假如近期心煩意亂導(dǎo)致的睡眠不好你要找到問(wèn)題所在。2）壓力導(dǎo)致的失眠，工作上到底什么壓力。3）個(gè)人情...詳細(xì) »
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- A:
謝邀！睡得舒適的床墊，應(yīng)當(dāng)能夠減少輾轉(zhuǎn)難眠、低溫或超溫導(dǎo)致睡眠終斷等狀況。因此床墊的舒適度很重要。致力于健康睡眠行業(yè)年舒達(dá)床墊，有著三大業(yè)內(nèi)關(guān)鍵技術(shù)：妙而扣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
打呼嚕是痰濕癥，如今小寶寶打呼嚕的不少，通常是食材品質(zhì)降低和出汗少，運(yùn)動(dòng)少，日曬少造成，但那么小就打呼嚕要引起關(guān)注，沒(méi)調(diào)理好很容易常常感冒發(fā)燒，體質(zhì)會(huì)比一般...詳細(xì) »
- Q:
- A:
瞌睡多可能是由三點(diǎn)原因造成的，一是激素變化引起的，一般孕婦在懷孕期間體內(nèi)的激素便會(huì)代謝太多，促使孕婦的神經(jīng)遭受一定刺激之后發(fā)生瞌睡多的現(xiàn)象。二是在孕期時(shí)會(huì)攝...詳細(xì) »
- Q:
- A:
親，你好，感謝您的邀約。針對(duì)八個(gè)月寶寶打呼嚕的難題，一般來(lái)說(shuō)是正常。1.您可以先給寶寶換個(gè)枕芯試試，有些寶寶換個(gè)低一點(diǎn)的枕芯就變好許多；2.假如睡眠中沒(méi)有看...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好！寶寶呼吸道狹小，稍有分泌物（如鼻屎）或發(fā)脹就易堵塞，因而睡眠姿勢(shì)不好就易打呼嚕。小一點(diǎn)的寶寶是否有奶塊沉積的現(xiàn)象，母親喂完奶以后不要立即將寶寶放下入睡...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，一天到晚都很想睡覺(jué)，可能是因?yàn)槟X部缺血缺氧所導(dǎo)致，醫(yī)學(xué)上大部分見(jiàn)于腦供血不足。漫性腦供血不足的病人，可能會(huì)造成缺血缺氧性腦病，病人能夠體現(xiàn)為精力不集中...詳細(xì) »
