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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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有5種食物可緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀,分別是蜂蜜、茶、洋蔥、燕麥、魚肉。 1. 蜂蜜:具有抗菌抗炎、潤喉作用,能減輕喉部炎癥,使呼吸道通暢,從而緩解打呼嚕。 2. 茶:尤其是綠茶,富含抗氧化劑,可減少呼吸道炎癥,舒張呼吸道,降低打呼嚕幾率。 3. 洋蔥:含有抗炎化合物,能幫助清理鼻道,減輕鼻塞,改善打呼嚕情況。 4. 燕麥:富含維生素B,能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能,有助于放松喉部肌肉,減少打呼嚕。 5. 魚肉:富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,能增強(qiáng)肌肉力量,維持呼吸道肌肉彈性,緩解打呼嚕。 蜂蜜、茶、洋蔥、燕麥、魚肉等食物,在一定程度上能緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀。不過,食物作用有限,若打呼嚕嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-28 11:16
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