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哪些食物可緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀？

2025-02-28 05:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼾癥

問題：

哪些食物可緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀？

回答1
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李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

有5種食物可緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀，分別是蜂蜜、茶、洋蔥、燕麥、魚肉。 1. 蜂蜜：具有抗菌抗炎、潤喉作用，能減輕喉部炎癥，使呼吸道通暢，從而緩解打呼嚕。 2. 茶：尤其是綠茶，富含抗氧化劑，可減少呼吸道炎癥，舒張呼吸道，降低打呼嚕幾率。 3. 洋蔥：含有抗炎化合物，能幫助清理鼻道，減輕鼻塞，改善打呼嚕情況。 4. 燕麥：富含維生素B，能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，有助于放松喉部肌肉，減少打呼嚕。 5. 魚肉：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能增強(qiáng)肌肉力量，維持呼吸道肌肉彈性，緩解打呼嚕。蜂蜜、茶、洋蔥、燕麥、魚肉等食物，在一定程度上能緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀。不過，食物作用有限，若打呼嚕嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-28 11:16

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