潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院推拿科
小兒疾病的推拿治療，在小兒泄瀉、厭食、疳積、咳嗽、肌性斜頸、便秘、嘔吐等疾病的診斷及治療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)小兒體質(zhì)虛弱等癥的治療也取得了一定的療效。
醫(yī)生介紹
潘云華，女，推拿科主任，副主任醫(yī)師。
1988年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院推拿科主任，上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)(第八屆)推拿分會(huì)副主任委員。二十余年來(lái)一直工作在推拿臨床、教學(xué)第一線，并多次赴泰國(guó)、韓國(guó)等地講學(xué)、交流。在專業(yè)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文四篇，擅長(zhǎng)小兒疾病的推拿治療，在小兒泄瀉、厭食、疳積、咳嗽、肌性斜頸、便秘、嘔吐等疾病的診斷及治療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)小兒體質(zhì)虛弱等癥的治療也取得了一定的療效。
專家門診：周三上午
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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)致脖子兩側(cè)筋疼，正確鍛煉方法有頸部伸展、頸部旋轉(zhuǎn)、聳肩運(yùn)動(dòng)、頸部側(cè)屈、米字操等。 1. 頸部伸展：站立或坐直，緩慢地將頭向后仰，感受頸部前方的拉伸，...詳細(xì)»
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職場(chǎng)人擺脫肌肉結(jié)節(jié)可通過按摩、拉伸、熱敷、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式。 1. 按摩：專業(yè)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助消散結(jié)節(jié)?？捎蓪I(yè)按摩師操作，也...詳細(xì)»
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電脈沖按摩是否為放松神器或健康殺手，取決于使用方式、適用人群、按摩強(qiáng)度、按摩時(shí)間、產(chǎn)品質(zhì)量等。 1. 使用方式：正確使用電脈沖按摩器可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉...詳細(xì)»
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職場(chǎng)人頸部出現(xiàn)U型壓跡，可通過改善姿勢(shì)、頸部按摩、頸部運(yùn)動(dòng)、熱敷、藥物治療等方式緩解。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或頸部前伸，工作時(shí)...詳細(xì)»
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選擇動(dòng)感單車還是跑步機(jī)減肥，可從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、關(guān)節(jié)壓力、趣味性、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、訓(xùn)練多樣性等方面考量。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：動(dòng)感單車可自行調(diào)節(jié)阻力，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗熱...詳細(xì)»
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頸椎按摩器搭配米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)翻倍。 1. 米字操：簡(jiǎn)單易行，通過頭部按“米”字筆畫方向活動(dòng)，能有效鍛煉頸部肌肉，增強(qiáng)頸部...詳細(xì)»
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按摩頭皮解決緊繃問題，可采用揉按、叩擊、提拉、梳理、摩擦等方法。 1.揉按：用指腹在頭皮上畫圈揉按，從額頭開始，經(jīng)頭頂?shù)胶竽X勺，再到兩側(cè)太陽(yáng)穴，可促進(jìn)血液循...詳細(xì)»
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日?？赏ㄟ^擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳、小飛燕、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防后背左邊疼。 1. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)背部肌肉力量，改善背部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，預(yù)防后背疼痛。站...詳細(xì)»
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電脈沖按摩危害身體主要有電流強(qiáng)度不當(dāng)、使用時(shí)間過長(zhǎng)、個(gè)體身體狀況不適應(yīng)、按摩部位有誤、產(chǎn)品質(zhì)量不佳等病因。 1. 電流強(qiáng)度不當(dāng)：若電脈沖按摩設(shè)備電流強(qiáng)度過大...詳細(xì)»
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甩肉機(jī)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系受多方面因素影響，包括肌肉疲勞、神經(jīng)系統(tǒng)興奮、血液循環(huán)變化、心理暗示、噪音干擾等。 1. 肌肉疲勞：使用甩肉機(jī)后，肌肉可能會(huì)因被動(dòng)運(yùn)動(dòng)...詳細(xì)»