佘生林 主任醫(yī)師教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院精神科
睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、青少年期情緒和行為等問(wèn)題的早期干預(yù)和治療，以及常見(jiàn)精神障礙的全病程綜合康復(fù)培訓(xùn)、精神疾病的管理與心理治療。
醫(yī)生介紹
- Q:
- A:
壓力大時(shí)，鎖陽(yáng)可通過(guò)多種方式調(diào)節(jié)情緒，如調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、增強(qiáng)免疫力、改善血液循環(huán)、抗疲勞等。 1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：鎖陽(yáng)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，使內(nèi)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
從明星患抑郁癥可吸取重視心理健康、及時(shí)疏解壓力、保持良好人際關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、定期心理體檢等教訓(xùn)。 1.重視心理健康：要認(rèn)識(shí)到心理健康和身體健康同樣重要，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
調(diào)節(jié)情緒趕走晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的煩惱，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、藥物輔助等方式。 1. 心理疏導(dǎo)：可與家人、朋友交流分享，釋放內(nèi)心壓力，也...詳細(xì)»
- Q:
- A:
心情不好時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、與他人交流、寫(xiě)日記、調(diào)整呼吸等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒...詳細(xì)»
- Q:
- A:
常見(jiàn)緩解抑郁困擾的藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛、米氮平。 1. 氟西?。簩儆谶x擇性5 - 羥色胺再攝取抑制劑，可增加突觸間隙5 - 羥色胺濃度，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
腿毛多易焦慮可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、興趣培養(yǎng)、藥物輔助等方法應(yīng)對(duì)壓力。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，幫助緩解焦慮情緒，以平和心...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大可能引發(fā)眼瞼黃斑瘤，緩解身心壓力可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、飲食調(diào)整、藥物輔助等方式。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，也可與親...詳細(xì)»
- Q:
- A:
擺脫焦慮抑郁可通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。 1. 認(rèn)知重構(gòu)：改變對(duì)事物的負(fù)面看法和思維模式，以更積極、客觀的角度看待問(wèn)題，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
調(diào)節(jié)HPV52陽(yáng)性帶來(lái)的心理壓力，可通過(guò)知識(shí)學(xué)習(xí)、情緒宣泄、生活調(diào)整、心理輔導(dǎo)、社交支持等方式。 1. 知識(shí)學(xué)習(xí)：主動(dòng)了解HPV52相關(guān)知識(shí)，包括感染原因、...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大導(dǎo)致經(jīng)常睡不著覺(jué)，可通過(guò)放松訓(xùn)練、認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、社交支持等情緒調(diào)節(jié)方法來(lái)幫助入眠。 1. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸可在睡前找...詳細(xì)»