尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院心理咨詢與治療門診
各類精神心理障礙，心身疾病，家庭婚姻、親子教育、壓力調(diào)適、心理創(chuàng)傷等心理問題的處理和治療。
醫(yī)生介紹
廣東省精神衛(wèi)生中心應(yīng)激管理科主任，醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)碩士。廣東省心理咨詢與治療專委會(huì)副主任委員、廣東省心理危機(jī)干預(yù)聯(lián)盟副主席。詳細(xì)»- Q:
- A:
感覺抑郁時(shí)，香蕉、深海魚、全麥面包、菠菜、低脂牛奶等食物可適當(dāng)多吃。 1.香蕉：富含色氨酸和維生素B6，能幫助大腦制造血清素，有助于緩解抑郁情緒。 2.深海...詳細(xì)»
- Q:
- A:
抑郁癥掛號(hào)可選擇精神心理科、心理咨詢科、精神病科、神經(jīng)內(nèi)科、中醫(yī)內(nèi)科等科室。 1. 精神心理科：該科室專業(yè)針對各類精神心理問題，抑郁癥是其常見診療范疇，醫(yī)生...詳細(xì)»
- Q:
- A:
拔罐后壓力大，可通過深呼吸、聽音樂、冥想、運(yùn)動(dòng)、與他人交流等方式調(diào)節(jié)心理，之后再洗澡更健康。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣使腹部隆...詳細(xì)»
- Q:
- A:
應(yīng)對精神病人最怕之事，可采用心理疏導(dǎo)、環(huán)境優(yōu)化、藥物輔助、社交支持、康復(fù)訓(xùn)練等方法。 1. 心理疏導(dǎo)：專業(yè)心理咨詢師與精神病人溝通，了解恐懼來源，運(yùn)用認(rèn)知行...詳細(xì)»
- Q:
- A:
在當(dāng)下壓力環(huán)境中，安適鹽酸曲唑酮片具有改善抑郁情緒、緩解焦慮狀態(tài)、促進(jìn)睡眠質(zhì)量、減輕應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等功效。 1. 改善抑郁情緒：壓力易引發(fā)抑郁，該藥...詳細(xì)»
- Q:
- A:
回避型人格障礙營養(yǎng)調(diào)理，香蕉、深海魚、菠菜、全麥面包、低脂牛奶等食物不能少。 1. 香蕉：富含生物堿，可振奮精神、提高信心，有助于改善回避型人格障礙者的不良...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大導(dǎo)致骨頭響，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、深呼吸放松、培養(yǎng)興趣愛好、社交傾訴、合理飲食等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，能促...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大導(dǎo)致突然發(fā)暈，可嘗試深呼吸放松法、冥想放松法、積極自我暗示法、轉(zhuǎn)移注意力法、社交傾訴法等心理調(diào)節(jié)法。 1. 深呼吸放松法：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙...詳細(xì)»
- Q:
- A:
被嚇著后會(huì)出現(xiàn)多種痛苦癥狀，如心慌心悸、失眠多夢、焦慮不安、記憶力減退、身體顫抖等。 1. 心慌心悸：受到驚嚇后，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、心慌不適。 2...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大時(shí)吃DHA，選對時(shí)間可緩解焦慮，合適的時(shí)間包括早餐后、午餐后、睡前、運(yùn)動(dòng)后、情緒波動(dòng)大時(shí)等。 1. 早餐后：經(jīng)過一夜睡眠，身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，此時(shí)吃DH...詳細(xì)»