尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院心理咨詢(xún)與治療門(mén)診
各類(lèi)精神心理障礙，心身疾病，家庭婚姻、親子教育、壓力調(diào)適、心理創(chuàng)傷等心理問(wèn)題的處理和治療。
醫(yī)生介紹
廣東省精神衛(wèi)生中心應(yīng)激管理科主任，醫(yī)學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士。廣東省心理咨詢(xún)與治療專(zhuān)委會(huì)副主任委員、廣東省心理危機(jī)干預(yù)聯(lián)盟副主席。詳細(xì)»- Q:
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疫情期間被嚇著，可能出現(xiàn)睡眠障礙、過(guò)度警覺(jué)、軀體不適、情緒波動(dòng)、認(rèn)知偏差等癥狀，這些會(huì)讓人更焦慮。 1. 睡眠障礙：表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等，睡眠質(zhì)量...詳細(xì)»
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壓力大時(shí)，牛膝可調(diào)節(jié)情緒，還可搭配其他中藥如合歡皮、玫瑰花、遠(yuǎn)志、香附等共同發(fā)揮作用。 1. 牛膝：具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、逐瘀通經(jīng)、引血下行等功效，在一定程度...詳細(xì)»
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緩解老年焦慮，甘麥大棗湯值得考慮。甘麥大棗湯具有養(yǎng)心安神、和中緩急等功效，此外，心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、其他藥物輔助也有助于緩解老年焦慮。 1. 甘麥...詳細(xì)»
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避免地西泮片服用過(guò)量致死，需遵醫(yī)囑用藥、了解藥物相互作用、做好藥品管理、定期評(píng)估調(diào)整、關(guān)注身體反應(yīng)等。 1.遵醫(yī)囑用藥：嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方服用地西泮片，不自...詳細(xì)»
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職場(chǎng)人擺脫心慌失眠，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、藥物輔助等方法。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕...詳細(xì)»
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精神病人比較害怕陌生環(huán)境、強(qiáng)烈刺激、約束限制、社會(huì)歧視、病情復(fù)發(fā)等。 1. 陌生環(huán)境：精神病人對(duì)熟悉環(huán)境有依賴(lài)，陌生環(huán)境會(huì)讓其缺乏安全感，易導(dǎo)致病情波動(dòng)。 ...詳細(xì)»
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抑郁癥是常見(jiàn)精神障礙，吃對(duì)藥物可緩解癥狀。常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀等。 1.舍曲林：屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，通過(guò)抑制...詳細(xì)»
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嗑瓜子成癮的心理干預(yù)方法有認(rèn)知行為療法、替代行為法、設(shè)定目標(biāo)法、社交支持法、情緒調(diào)節(jié)法等。 1. 認(rèn)知行為療法：幫助認(rèn)識(shí)嗑瓜子成癮的危害，如導(dǎo)致口腔問(wèn)題、攝...詳細(xì)»
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- A:
天天做噩夢(mèng)與心理壓力的關(guān)聯(lián)包括情緒緊張、焦慮積累、潛意識(shí)沖突、創(chuàng)傷應(yīng)激、自我認(rèn)知失調(diào)等。 1. 情緒緊張：心理壓力大時(shí)，人易處于緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)緊繃，睡眠...詳細(xì)»
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- A:
喝酒且壓力大時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整呼吸、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交傾訴、合理飲食等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)...詳細(xì)»