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你好，首先要控制飲食熱量的攝入，所以在食物烹飪上、食物的選擇上都要注意區(qū)分，盡量用蒸煮這些比較清淡的方法，減少煎炸這種容易導致高熱量的烹飪方法。食物選擇方面...詳細»

<p >好好學習,勤鍛練--跑步、游泳。合理休息、要有良好心情萊塢<br /></p>詳細»

建議合理日常飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，日常飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，.建立...詳細»

你好，如果減肥需要控制飲食和多活動鍛煉。這個情況下需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。不需要擔心。嚴重時服用奧利司他有幫助。詳細»

你好，標準體重的計算方式為身高厘米—105，再乘2，即是標準體重，據此推算，你的體重在126斤左右即是，所以你的體重是很好的，詳細»

您好：首先是你要積極的運動！現(xiàn)代人的生活飲食不缺，但是大多數(shù)的人卻忙得沒有時間注意自己的健康。有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚...詳細»

你好，如果減肥需要控制飲食和多活動鍛煉。這個情況下需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。不需要擔心。嚴重時服用奧利司他有幫助。詳細»

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效果還是一般的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲...詳細»

十八、簡易運動 輕松減肥 在藥物減肥、器械減肥、醫(yī)學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。中國減肥協(xié)會的盧大夫說，運動減...詳細»

要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在日常飲食方面也要注意，切記別吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。詳細»

<p >你好!不要輕易相信.,以運動和調整飲食結構和控制進食量等科學減肥<br /></p>詳細»

您好：您可以舉啞鈴.然后可以選擇跑步,但不要增加食量.詳細»