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你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.詳細(xì)»

減肥最有效的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食，低脂肪低能量配合針灸，推拿治療。詳細(xì)»

　　蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加度膽固醇，對(duì)減肥有利。 　　谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可...詳細(xì)»

減肥需要合理的搭配，個(gè)人的飲食，以清淡的食物為主，避免暴飲暴食，不要吃過于油膩的食物，吃完飯之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如跑步或者是跳繩，能夠燃燒體內(nèi)的脂...詳細(xì)»

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