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產(chǎn)后養(yǎng)肝湯對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)具有一定益處。其制作方法相對(duì)簡(jiǎn)單，主要食材包括紅棗、枸杞等。效果方面，能幫助調(diào)理氣血、促進(jìn)肝臟代謝、增強(qiáng)免疫力等。 1.制作方法：準(zhǔn)備紅棗 7 顆，用水洗凈并剪 7 個(gè)口子；再取 280 毫升的熱開(kāi)水，將紅棗放入浸泡 8 小時(shí)；之后用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮 1 小時(shí)左右即可。 2.調(diào)理氣血：產(chǎn)后女性氣血往往不足，養(yǎng)肝湯中的紅棗能補(bǔ)充氣血，改善面色蒼白、乏力等癥狀。 3.促進(jìn)肝臟代謝：有助于肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，維持肝臟正常功能。 4.增強(qiáng)免疫力：為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5.改善睡眠：幫助緩解產(chǎn)后焦慮、緊張情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。 6.促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)：加快身體各器官的恢復(fù)進(jìn)程，讓產(chǎn)婦更快恢復(fù)體力。 總之，產(chǎn)后養(yǎng)肝湯是一種有益的滋補(bǔ)湯品，但產(chǎn)婦飲食還需多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若產(chǎn)后身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

紅棗7顆，清水280毫升。做法：每天晚上用精挑細(xì)選過(guò)的大紅棗7顆，每顆紅棗上劃7刀（一面3刀一面4刀），然后用280ml的熱水沖泡8個(gè)小時(shí)。早上起來(lái)之后，將水帶紅棗一起隔水（400毫升）文火蒸（蓋好蓋子）1個(gè)小時(shí)。 吃法：產(chǎn)前10天開(kāi)始喝。每天分2-3次喝完。