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脾腎陽虛可通過飲食調(diào)理改善，如食用溫?zé)崾澄?、避免生冷寒涼、注重營養(yǎng)均衡等。常見的食療方法有食用羊肉、山藥、芡實(shí)、栗子、紅棗等。 1. 羊肉：性溫，能溫中暖腎、益氣補(bǔ)虛?？蔁鯗蛑笾嗍秤?，有助于改善脾腎陽虛引起的畏寒肢冷。 2. 山藥：具有健脾益胃、補(bǔ)腎澀精的作用?？烧糁蠛笾苯邮秤茫蚺c其他食材搭配做菜。 3. 芡實(shí)：能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精?？芍笾鄷r加入適量芡實(shí)，增強(qiáng)脾腎的功能。 4. 栗子：味甘性溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效?？芍笫郴虺粗坪笫秤?。 5. 紅棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。可直接食用或泡水喝，對脾腎陽虛有一定的調(diào)養(yǎng)作用。 脾腎陽虛的食療調(diào)理需要長期堅持，同時要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。如果癥狀較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

瓜果可以駐濕，脾虛者要特別注意健脾化濕，少吃，以免造成體內(nèi)濕氣淤積，加重不適癥狀。脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出現(xiàn)舌苔黃膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡現(xiàn)象，要適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。