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打球?qū)е伦髠?cè)踝關(guān)節(jié)損傷近三個月仍未康復(fù)，存在韌帶損傷、骨髓水腫、關(guān)節(jié)積液和未消腫、活動受限等情況。需要從損傷原理、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、藥物輔助、日常注意事項等方面綜合考慮來促進恢復(fù)。 1. 損傷原理：距腓前后韌帶損傷會影響踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，骨髓水腫和積液是炎癥反應(yīng)的表現(xiàn)，導(dǎo)致疼痛和腫脹。 2. 治療方法：保守治療為主，如佩戴支具固定關(guān)節(jié)，給予物理治療如超短波、紅外線等促進炎癥吸收。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：進行適度的踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增強周圍肌肉力量，但要避免過度勞累。 4. 藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，消腫藥如邁之靈等，需遵醫(yī)囑。 5. 日常注意事項：休息時抬高患肢，利于消腫；注意保暖，避免受寒；飲食清淡，少吃辛辣油膩食物。 只要積極配合治療，注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，左踝關(guān)節(jié)的癥狀會逐漸改善，爭取在三個月后的比賽前恢復(fù)良好狀態(tài)。

你好，這種情況需要休息一段時間慢慢恢復(fù)。可以口服些舒筋活血片和三七傷片治療一下。局部可以冷敷一下，涂抹些紅花油，可以舒筋活血，消腫散瘀。注意休息，不要劇烈活動。