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喝桑葉水在一定情況下是可行的，但需注意適量和適用人群。煮桑葉水的方法較為簡(jiǎn)單，主要包括準(zhǔn)備材料、清洗、煮制、過濾和飲用等步驟。同時(shí)，飲用桑葉水也有一些注意事項(xiàng)。 1. 適用情況：桑葉水具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥等功效。對(duì)于風(fēng)熱感冒、肺熱咳嗽等有一定的緩解作用。 2. 不適用人群：寒性體質(zhì)、脾胃虛寒者不宜飲用，可能會(huì)加重身體不適。 3. 準(zhǔn)備材料：新鮮桑葉適量或干燥桑葉 5-10 克。 4. 清洗：將桑葉用清水洗凈，去除雜質(zhì)。 5. 煮制：將桑葉放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 10-15 分鐘。 6. 過濾：用濾網(wǎng)過濾掉桑葉殘?jiān)?7. 飲用：待水溫適宜后飲用，不宜過燙或過涼。 總之，飲用桑葉水應(yīng)根據(jù)自身情況，遵循適量原則。如有身體不適或疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，把桑葉，浸水10分鐘后，再洗干凈，然后放入盛好冷水的鍋里，煮至沸騰，然后調(diào)成小火再讓它沸5~10分鐘，然后就倒出一部分喝。它有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目,涼血止血的作用，桑葉有一點(diǎn)點(diǎn)的揮發(fā)性，煮的時(shí)間不宜過久，但是桑葉的效力不是很大，所以最好是要堅(jiān)持，這樣才能出效果的。