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運動能增強預(yù)防傳染病的能力，主要通過提升免疫力、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、增強心肺功能、促進新陳代謝等方面起作用。 1. 提升免疫力：運動可促使免疫細胞數(shù)量增加、活性增強，更有效地識別和清除病原體，降低感染風(fēng)險。 2. 改善血液循環(huán)：適度運動能加快血液循環(huán)，使免疫細胞更快地到達身體各個部位，及時應(yīng)對可能的感染。 3. 調(diào)節(jié)激素水平：運動有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如降低皮質(zhì)醇等壓力激素的分泌，減少其對免疫系統(tǒng)的抑制作用。 4. 增強心肺功能：長期運動可增強心肺功能，提高身體的耐力和氧輸送能力，為免疫系統(tǒng)提供更好的支持。 5. 促進新陳代謝：運動能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素和廢物，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，利于免疫系統(tǒng)正常運作。 運動從多個方面對免疫系統(tǒng)起到積極作用，從而增強預(yù)防傳染病的能力。但運動應(yīng)適度，過度運動反而可能對免疫系統(tǒng)造成損害。建議選擇適合自己的運動方式和強度，長期堅持。