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經(jīng)常喝酒的人養(yǎng)肝需要從多方面注意，包括控制飲酒量、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、定期檢查等。 1. 控制飲酒量：盡量減少飲酒次數(shù)和每次的飲酒量，避免酗酒。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C、E 和 B 族的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 保證休息：保證充足的睡眠，讓肝臟得到充分的休息和恢復(fù)。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行肝功能檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟的異常情況。 總之，經(jīng)常喝酒的人要重視肝臟的養(yǎng)護(hù)，通過上述多種方式綜合調(diào)理，保護(hù)肝臟健康。

您好：蜜糖沖水兌服.還有枸杞等都是養(yǎng)肝明目的.也可以買點(diǎn)新稀寶護(hù)肝片輔助上面的東西一起吃。