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脂肪肝患者適合進行多種運動來改善病情，如有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性運動、平衡訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練等。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進脂肪燃燒。每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動。 2.力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率?？擅恐苓M行 2 - 3 次。 3.柔韌性運動：像瑜伽、普拉提，能增強身體的柔韌性，減少運動損傷。建議每周進行 2 - 3 次。 4.平衡訓(xùn)練：如單腳站立，可改善平衡能力，預(yù)防跌倒?？筛鶕?jù)自身情況適量進行。 5.間歇訓(xùn)練：例如高強度間歇訓(xùn)練（HIIT），能在短時間內(nèi)提高代謝率。但需根據(jù)個人身體狀況選擇。 總之，脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和運動能力，選擇適合自己的運動方式，并逐漸增加運動強度和時間。同時，運動要持之以恒，才能有效改善脂肪肝。

你好，得了脂肪肝一定要有信心治好，脂肪肝不是什么大病，脂肪肝是一種可逆轉(zhuǎn)的，完全可以康復(fù)的疾病。如果您是輕度脂肪肝，找到得病的原因，一般肥胖還有飲酒的病的居多，還有一些其他的原因。然后控制一點，平時注意一下飲食，這就是鍛煉。比如晨跑，晚飯后可以散散步，出去走走。用不聊多長時間久可以康復(fù)的！祝您早日康復(fù)！