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您好，預(yù)防脫發(fā)的方法，最主要的還是在生活的細(xì)節(jié)上。比如不要給自己過大的精神壓力，一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓。不要經(jīng)常的染發(fā)，燙發(fā)，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成非常大的傷害。平時(shí)可以多吃一些富含植物蛋白的蔬菜水果?；蛘吒缓F的食物，這些都是可以起到預(yù)防脫發(fā)，生發(fā)的作用。

一：按摩頭皮如果人體中頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，很容易會(huì)產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象。因此，一定要保證發(fā)根部分保持清潔，使用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈，潤絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。二：吃含堿食物如果人體中具有大量的酸性物質(zhì)，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)，注意要每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。三：早晚梳發(fā)在日常生活中，一定要每天早晚各梳發(fā)百次，這個(gè)防止脫發(fā)的方法能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

你好，1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。4.戒煙。5.節(jié)制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。8.減少染發(fā)燙發(fā)。9.空調(diào)要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風(fēng)。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

一：合理洗發(fā)其實(shí)，很多人都不太懂得如何正確地洗頭發(fā)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，選擇適合自己的洗發(fā)水，同時(shí)洗發(fā)熱水浸泡水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。二：合理飲食從中醫(yī)理論上說，臟腑氣血供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)。因此，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。三：愉悅的心情精神狀態(tài)與脫發(fā)的關(guān)系也非常密切，人們發(fā)現(xiàn)，長期心情憂郁，脫發(fā)、白發(fā)就越快?！鞍装l(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長”。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

您好，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！